トレーニングノート

【美脚診断結果-タイプA】潜在美脚さん

あなたの美脚診断結果は・・・

「潜在美脚」さん

疲れにくく姿勢も綺麗なあなたは美脚に一番近い「潜在美脚さん」です!

美脚診断結果がタイプAで「潜在的な美脚の素質がある」あなたは普段から姿勢立ち方歩き方など、何かしらの意識を持って生活されていると思います。

  • 脚細いね!
  • スタイルいいね!

など人から褒められることもしばしば。

そんなあなたは、すでに運動やトレーニングがライフスタイルの中の一部であり、フィットネスクラブに通っていたり、YouTubeを見ながら自宅でトレーニングをするなど、ご自身で良いと思ったことを実践し、楽して身体は変わらないということを理解している方です。

食事睡眠などにも気を遣い「健康」への意識、美意識も高く、ファッションにもこだわりがあり、服をキレイに着たいという思いが強め。

食べるものへの意識も高く、「栄養」という観点で食べものを見ることができるので、バランスを考えて食べものを選ぶことができます。

それほど高い意識を持っていても、まだまだ納得の行く美脚には程遠いと思ってしまうストイックタイプなので追い込みすぎて、一気にやる気スイッチがオフになることも

そんな方はモチベーションを保つテクニックを身につけてください↓↓

太ももの隙間と骨盤 navis

>>プロが教えるダイエット時のメンタルのつくり方<<

それさえ気をつければ、理想の美脚を手に入れられるはずです!

オススメのトレーニング方法

すでに美脚を手に入れたも同然のあなたにオススメなエクササイズがブルガリアンスクワットです!

このエクササイズはお尻裏太もも境目を鍛えることができます。

すでに美脚なあなたはブルガリアンスクワットをやることで、お尻と脚にメリハリが生まれより女性らしい立体感を作ることができます。

お尻が丸くヒップアップすることで視覚的に脚を細く見せることもできます。

「ブルガリアンスクワットがわからない

「詳しく知りたい!」

という方はこちらをご覧ください↓↓

ブルガリアンスクワット ボトム NG  navis

>>ヒップアップに一番効く最強筋トレ「ブルガリアンスクワット」<<

日常で気をつけて欲しいこと

美脚に一番近いあなたは、冒頭でも述べたように日常生活でも立ち方歩き方などを意識していると思います。

そこでさらに一つ上を行くには「階段の登り方」です!

ブルガリアンスクワットのポイントを上記URLで確認してない方は、是非チェックしてください。

ポイントを抑えて行えればピンポイントお尻に効いて来るはずです。

その部分を階段を登るときに意識して使うと階段がエクササイズツールに早変わりします!

>>お家でできる!簡単自重ヒップアップ「階段編」<<

通勤しながらヒップアップできます!

階段でいつも太ももの前しんどくなるという場合は特に意識してみてください!

太ももはさらに細くなり、お尻は丸く上に上がります!

美脚を手に入れたいあなたには

美脚・美尻専門navisでは、1時間からはじめられる体験トレーニングを実施しています。

お一人でも、お友達とでも、お気軽にお試しください。

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