本気の美脚と美尻

美脚をつくるポイントは足裏

引き締まった美しい脚のラインをつくるには筋トレが重要です。
脂肪がつき、重力に負けてしまっているカラダは必ず垂れ下がります。それを改善するには筋トレが最も有効なのです。

ただし、ただ闇雲に筋トレをしても期待する効果は出ません。特に脚の引き締めを狙う場合には、足裏を上手に使う必要があります。

私たちは重力の影響を受けながら生活をしています。そして立ったときは足裏が１番下になるため、ここがずれていると積み木のようにバランスをとろうとしてしまい、その上にある膝・骨盤・背骨・肩甲骨などが歪む原因となってしまいます。

足裏全体が使えるようになると、皆さんのお悩みでも多い、ふくらはぎや太ももが痩せないことを解決してくれ、脚全体が引き締まり細くなり、脚はキレイなラインへと変わっていきます。
脚の引き締めには足裏へのアプローチが絶対に必要なのです。

美尻をつくるポイントは
お尻のインナーマッスル

脂肪がつき、重力に負けた垂れ下がったお尻を改善するのにも筋トレは必須です。

いくらエステで皮膚を綺麗にしても、ストレッチで柔らかくしても、鍛えなければ必ず身体は弛んでしまいます。引き締まったお尻をつくるのは筋トレしかありません。

しかし、脚のラインを良くして引き締めるのと同様 で、ただお尻を鍛えれば良いわけではありません。きちんと使って欲しい筋肉の順番があるのです。ここを間違えるとヒップアップしたキレイなお尻をつくることは難しくなってしまいます。

正しい順番でしっかりと筋トレをしていく事が、引き締まったお尻をつくるためには1番重要となるのです。

足裏の使い方、美しいラインを手に入れ
重力に負けないカラダに。

美脚をつくるのにも、美尻をつくるのにも共通する大事なポイントは、重力に負けないようにすることです。重力に逆らっているカラダは美しくカッコ良いカラダです。歳を重ねるごとにカラダが垂れ下がっているのは筋肉が低下しているからです。筋肉が低下すると重力に負けてしまいカラダが垂れ下がってしまいます。

私たちは重力下で生きている事実があるので、重力に逆らう筋肉が絶対に必要になってきます。その筋肉がゆるゆるでは、 重力に逆らうという役目を果たせませんししっかりした筋肉であっても、偏った筋肉のつき方ではキレイなラインは望めません。

そこで重要になってくるのが前述したとおり足裏です。足裏はカラダの中で唯一地面と接地している大切な土台部分です。土台がしっかりしていないと、狙った通りに筋肉はついてきませんし、バランスの悪い偏ったラインになってしまいます。

地面をしっかりと踏みしめる足裏の使い方を学び、カラダのバランスを整えてから、順序良くトレーニングしていけば、人間の持つ本来の造形美が生まれてきます。そして、それが美脚と美尻に繋がっていくのです。

加圧トレーニングと栄養面でのサポート

上記に加えて＋ａで提供するものとして、加圧トレーニングと栄養面でのサポートを行っていきます。

加圧トレーニングだけで身体が変わるという先行イメージがありますが、navisの考え方では有効なトレーニング方法の一つでしかありません。

その方にとって、加圧トレーニングが必要だと思えば行いますし、その方にとって、適さないのであれば行いません。

栄養についても、栄養不足の方には炭水化物であっても、しっかり食べていただきますし、栄養過多の方なら我慢していただきます。

健康や見た目など全ての面からその方のベストになるように、お客様にとって最善の方法を考えて、それをパーソナルトレーニングで実践していきます。