スポーツ整体と整体の違いを知って自分に必要な整え方を理解する
Contents1 スポーツ整体と整体の大きな違い2 「スポーツ整体」と「整体」の比較2.1 スポーツ整体と整体の目的の違い2.2 整体とス…
navis
スポーツ整体
人間が本来持つ力を引き出す運動指導
navis
Sports manipulative
navisの［スポーツ整体］は
身体を整え人間が本来備えている理にかなった
自然な動きを引き出す運動指導型スポーツ整体です。
人間の身体は学術的な知識だけでは解決できない問題が数多くあります。
その解決できない部分は「個体差」であり、その改善には個体差に合ったプログミングを提供することが重要です。
navisスポーツ整体ではパーソナルトレーナーの技術と経験を活かし
運動指導という形であなただけの整体プログラミングをおこないます。
理にかなった動き・身体の使い方が
パフォーマンスアップ・ケガの予防・身体能力アップに繋がる
『理にかなった動きは美しく、しなやかで、無駄がありません』
『理にかなった動きが美しく、しなやかなボディラインを作ります』
動きに「力み」がなければ、無駄はなくなり、身体を痛めることもありません。まずは、力んでいることに気づき、「脱力」感覚を養い、理にかなった身体の使い方を覚えることが運動を行う上で真っ先に取り組むべきことです。
※身体能力とは
身体能力とは、筋力や柔軟性、バランス感覚など、基本的な身体的な能力を指し、あらゆる運動に必要です。一方、運動能力は特定の競技において、技術を用いた能力を指します。身体能力が高い人は、運動能力を発揮しやすく、様々なスポーツや競技に適応することができます。
navisスポーツ整体プログラムを
経験されたお客様
理にかなった動きには原理・原則が存在し、
それを押さえた上で身体を動かす鍛錬を積んでいけば痛みや不調は解消されていきます。
「逆上がりができない」「ストレッチが辛い」「速く走りたい、高く跳びたい」
そのような方は私たちのスポーツ整体を活用ください。
スポーツ整体プログラム
『シュート力を改善』
10歳小学生 サッカー
Before
つま先が内側に
After
肩甲骨の連動性アップ
ボールを蹴るときに、軸足のつま先の向きがどうしても内側に入ってしまい、さらに膝から下の動きだけでボールを蹴ろうとしているので、ボールに力が伝わらずに強いシュートを打てないという悩みを持っていました。原因はいくつかありますが、大きな問題としては左の肩から肩甲骨にかけての動きが悪いことでした。この動きが悪くなっている肩周り、肩甲骨周辺を手技によって硬さを取り除き、背骨、骨盤、肩甲骨が連動しやすい運動を処方し、脚はほとんど触らずに問題を解決しました。問題自体は解決し、その時は動きが良くなりますが定着させるには日々の動きの改善意識がなければ結局癖が勝ってしまい元にの身体の使い方へと戻ってしまいます。そうならにようにホームエクササイズやストレッチも伝えて日々取り組んでもらえるようにアドバイスも伝えています。
スポーツ整体プログラム
『背骨の動きを改善』
50代女性 いつまでも動ける身体へ
lesson
以前に交通事故で腰椎を圧迫骨折し、膝も骨折されて思うように身体が動かないことに不安を感じており、通ってくださるようになりました。事故後寝たきりの生活が長かったために動かない部分がたくさんありました。特に腰椎を骨折したこともあり、背骨、骨盤、肩甲骨、骨盤、股関節、主要な部分がことごとく機能低下していました。この場合セッションの3分の2は手技に費やし、丁寧に動きを誘導して各パーツの動く感覚を出すことに時間を割きました。残りの時間で感覚を得たパーツを能動的に動かせるエクササイズを選択し、徐々に身体に覚えこませていきます。これを毎セッション繰り返しました。毎回内容は必ず変わります。身体の状態は刻々と変化して行くので、そこに合わせて何をすべきかを毎回身体と対話して内容を決めています。現在もさらなる改善を求め通っていただいています。わかりやすい変化で言うとブリッジの質が格段に変わりました。身体の繋がりが出てきた証拠です。
navisスポーツ整体の流れ
スポーツ整体のセッションの流れは5行程です。
カウンセリング ＞ 動作評価 ＞ 運動処方 ＞ ホームワークの提案 ＞ 再評価と新たな課題の考案 ＞ Repeat
01
カウンセリング
最も大切にしているのがカウンセリングです。何がやりたいのか、何ができないのか、どうなりたいのかを徹底的にヒアリングし、目的・目標の明確化、そしてそれを共有することから始まります。
02
動作評価
カウンセリングで共有したことを達成するために必要な動きをピックアップし、それがどの程度できるかを評価します。(目的・目標はそれぞれ違うので、その評価に使う動きは個人によって変わります。)
03
運動処方
動作評価で得た結果を基に、目標クリアに必要な動きの習得を目指しエクササイズを選定します。動きにくい場所、弱点となる部分は動かす感覚がないため、そこが働くような感覚入力エクササイズから始め、その動きを定着させるためのエクササイズへと移行していきます。
04
ホームワークの提案
ホームワークでは、主に動きにくい場所、弱点となる部分の活性化に必要な基礎的なエクササイズ、ストレッチを提案し、次回のセッションまでに継続的に行っていただきます。日常生活の中でどれだけ身体と向き合えるかが最も重要です。
05
再評価と
新たな課題の考案
以前と比べて身体の動きはどう変化したのかを本人の感覚を聴いて共有します。そして定期的にトレーナーから見た客観的評価と本人の評価を擦り合わせし、その過程で課題をクリアできていれば、次の課題を一緒に考案します。1〜5の一連の行程を繰り返し、身体能力・身体操作の成長を図ります。
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スポーツ整体プログラム例
【トレーニングメニュー】
お客様の問題・要望にあわせた運動指導を
ご提案いたします。
小学生向け 運動プログラム
昨今の小学生の運動能力が著しく低下し、ゲームなどインドアの遊びが主流となり、運動習慣は減る一方です。本来、太陽の下、自然の中で遊ぶことで身体を動かす楽しさを覚え、運動能力は自然と向上していくのですが遊び方を知らない子どもが増えています。そのような子どもたちに遊びを通して運動の楽しさを伝えることが1つ。逆に、1つのスポーツに幼少期から打ち込む事で動きに偏りが生じ、身体を痛めパフォーマンスが思ったように伸びない、ストレスを抱えスポーツを楽しめない子どもも増えています。そのような子どもたちにも1つのスポーツだけでなく、遊びを通して動きのパリエーションを増やし、理にかなった動きが自然に身につき、結果的にケガの予防、パフォーマンスアップに繋がると考えます。その手助けをし、にかく「身体を動かすことは楽しい」を伝えることを重要視しています。
- 足裏、足指、足首の機能改善
- 骨盤、股関節の動作改善
- 背骨、肋骨の可動域アップ
- 頭、首、鎖骨の連動性作り
- これらを統合して使う感覚作り
大人の機能改善
運動能力開発プログラム
現代社会はデスクワークが主流となり、インドアな生活を送る人も多い印象です。その生活を余儀なくされている身体は硬くなっていく一方です。そして、硬くなった身体は徐々に本来の動かし方を忘れます。ほとんどの大人は手と足、腕と脚しか使わない生活を送っています。胴体を全く使わずに様々な動作を行ってしまっています。そんな身体で急に運動を始めるので身体が壊れてしまいます。まず、固まった場所を緩めてあげること、胴体を動かす感覚を身につけること、状態に合った強度の運動を選択することが重要です。
- 足裏・足首から膝周り、股関節周りを緩める手技
- 足首、膝、股関節の関係性改善
- 骨盤、股関節の連動性作り
- 骨盤、肋骨の分離と協調性作り
- 胴体の反り、丸まり、側屈、回旋運動
- 肩関節を緩め、肩甲骨から腕を使う感覚作り
- 脇から膝の体側のラインを使う感覚作り
- これらを統合して使う感覚作り
【料金のご案内】
ご希望に合わせてお選びいただける
60分と90分コースをご用意しております。
※チケット制（有効期限なし）・税込価格表記
navisスポーツ整体
| 体験 90分 | スポーツ整体 60分 | スポーツ整体 90分 |
|---|---|---|
| 6,600円 体験レッスンは じっくり学べる90分で おこないます。 |
1回 チケット 7,700円 |
1回 チケット 9,900円 |
| 10回 チケット（1回お得） 66,000円 |
10回 チケット（1回お得） 88,000円 |
| 体験 90分 | 6,600円 体験レッスンは じっくり学べる90分で おこないます。 |
|
|---|---|---|
| スポーツ整体 60分 | 1回 チケット 7,700円 |
10回 チケット（1回お得） 66,000円 |
| スポーツ整体 90分 | 1回 チケット 9,900円 |
10回 チケット（1回お得） 88,000円 |
トレーナーのご紹介
パーソナルトレーニングnavis
トレーナー
西原直樹
人間の持つ身体能力の可能性は未だ計り知れません。
自分自身も常に身体操作の探究を日々繰り返し、動くことを楽しんでいます。
これからの人生のテーマは「いつまでも遊べる身体作り」楽しく人生を謳歌するには動ける身体は必要です。
人生を楽しむための身体作りに何かしらのヒントを共有できればと思っております。
身体を整えたい方へ「整える」とは…
「本来あるべききちんとした状態にする」
「必要なものをそろえる」
「調子・リズムなどをあわせる」
「望むような状態にもっていく」
まず、なりたい自分を創造できていないと
身体は整いません。
モチベーションがないと継続が
難しいということです。
その上で、本来の身体の機能を取り戻し、
理にかなった動きを身につけて行くことができます。
それが基準となり、乱れに反応することができます。
乱れに反応できないことには
乱れをなおすことはできません。
必要な動きを付け足していき、
調子やリズムをアジャストしていくことで思うように身体を動かせるようになって行きます。
その積み重ねが望むような状態へと
身体を引き上げてくれます。
つまり、整えるとは
「自分の創造した通りに身体を動かせる」
ということです。
自分の身体の整理整頓を始めてみませんか？
私たちができること
『身体を整えることは人生を豊かにする』と言うことを伝えることが私たちにできることです。
「身体の痛みや不調を感じている」
「思ったように身体を動かせない歯がゆい思いを抱いている」
そのように感じている方々の力になり、
いつまでも『遊べる身体』を
手に入れるためのお手伝いをします。
navisのスポーツ整体は
あなたの身体をアクティブに変えます。
今までできなかったことが
できるようになる、
今以上にもっとできるようになる、
ご自身の身体の可能性を
引き出すお手伝いをいたします。
お電話でのご連絡・ご予約は
TEL：06-6245-6033
お電話でのご連絡は8：00～22：00