パーソナル
トレーニング体験

90minから始める

navis Experience

navisはパーソナルトレーニングを通じて
すべての人を全力で応援します。
その全てが詰まった90minをお試しください。

navisの体験トレーニングは、型にハマった体験トレーニングではなく
スタートからあなただけのトレーニングメニューをその場で作成し実践します。
体験=誰でもできることを体験するのでなく
「あなたの意思で身体は変わる
本当の意味で理想に近づくトレーニング指導を体験ください。

体験

理想の身体に近づくために必要なのは
理にかなった身体の使い方を知り実践できる
「セルフマネジメント」力です。

まず、navisの体験トレーニングで感じて欲しいことは今の身体は今までの生活習慣、習慣的動作の癖によって形成されたものであると言うことです。全ては『自分を知る』ことから始まります。

カウンセリングでヒアリングをしていく中で目的や目標は必ず伺います。それと同時にどういったライフスタイルなのかも伺います。そこからあなたの動作の癖は何なのか?どういう癖が今の体型を作ったのかを明確にしていきます。その癖を改善しない限り身体が理想に近づくことはありません。身体を作っているのは『日常生活』の積み重ねです。

体験トレーニングでは、あなたに合った、あなたでもできる日常動作改善方法とそのプランをご提案します。

初めてでも大丈夫でしょうか?

もちろん初めての方でも大丈夫です。なぜなら、これまでにも色々とジムに通われていた方も初めて耳にするようなことばかりになるはずだからです。結果的にnavisに来られる方は皆さん、初心者スタートです。今まで聴くことがなかったであろう身体の使い方の原理原則をお伝えします。

一般的なジムとの違いはありますか?

一般的なトレーニングジムは筋トレを主体に筋肉を増やし代謝を上げ、ボディメイクを行うというスタンスがほとんどです。navisでも筋トレは行いますが目的が筋肉を増やすことではありません。筋肉が増えることは結果と捉えます。いかに理にかなった正しい動作で身体を使えるかという点を重視します。この動作が可能になれば必然的に持てそうにない重量も扱えてしまいます。理にかなった正しい動作は全身の繋がりを感じ身体全体を上手く組織として使うため、どこか部分に負荷が偏ることはありません。ゆえにボディバランスが整ったスタイルになり、偏りがないためケガもしません。navisでは理にかなった正しい動作の習得を一番大切にしています。

鍛えるだけでなく
「動きで身体が変わる」
90minのトレーニングを体験ください

navis method
Method.1

あなたの今がわかる
「立ち姿」チェック

立ち姿は日常生活の癖とあらゆる問題をそのまま映し出す鏡です。立ち方の癖で足首が捻れたり、重心の位置が変わったりします。

まず、正しく立つとはどういうことかを頭と身体で理解しないことには立つこともままなりません。正しく立てていない状態で運動を行うと身体は壊れて当然です。今の立ち方と正しい立ち方の違いを感じてもらいます。

Method.1
Method.2

生活習慣を物語る
「骨格」チェック

立ち姿勢をチェックした流れで骨格チェックを行います。立ち姿勢でどこの筋肉に問題があり、どこの関節に負担がかかっているのかを確認します。

骨盤の状態/足首のねじれ/背骨の状態/肩甲骨の位置/重心の位置/頭の位置/目線などを見てどういう癖があるのかを見極めます。

Method.2
Method.3

癖を改善するための
「動作」チェック

骨格のチェックの際に、わかった問題ががどのように動きに影響を及ぼしているのか、今のあなたを作ってきたかを確認します。いくら立ち姿が美しくても動くとぎこちないということもしばしばあります。

「美しい動きが美しいシルエットを作ります」そのための動作の癖を明確にします。

Method.3
Plus.more

その場で作る
あなただけの改善プログラム

check.1〜3を基に最も動きの質を下げている問題の部分が正しく働くように手技で骨格を整えます。(手技は必要であれば行います) 整えた後に、動作改善に移っていきます。あなたに必要な正しい運動パターンの習得のためのエクササイズを行っていきます。

Plus.more

90min 6,600円
トレーニング体験

[90分]パーソナルトレーニング体験How to training >>>
lesson.1

カウンセリング

カウンセリングであなたのトレーニング履歴、運動履歴、食生活、睡眠時間、ライフスタイルなどカラダに関わる情報をお伺いし、目的・目標を共有します。

lesson.2

ボディチェック

立ち姿の写真を前面、横面(2枚)、後面の4枚写真を撮ります。一緒に見ていただき問題点を共有し、どうすれば改善するかをお伝えします。

lesson.3

手技による整体

トレーニング前に、ボディチェックで問題提起した部分の骨の位置や筋バランスを整え、動きやすい身体にアジャストしていきます。

lesson.4

トレーニング

原理原則に基づき、整った身体であなたに必要な正しい運動を行い、その動作と感覚を脳と身体にインプットしていきます。

lesson.5

最終チェック

トレーニングを終えて最初よりもどのくらい見た目と感覚が変化したかを写真を撮って確認します。その後、日常生活で必要な意識や行って欲しいエクササイズの提案をします。

Total >>>

体験1回 90分 6,600円

lesson.1 lesson.1
lesson.2 lesson.2
lesson.3 lesson.3
lesson.4 lesson.4
lesson.5 lesson.5



私たちと一緒に毎日アクティブに過ごせる身体をつくりませんか?
あなたが本来持つ動ける身体を体験トレーニングで実感してください。

navisに通われた方々の
変化をご紹介

美脚・美尻への第一歩となる姿勢の改善、
インナーマッスルトレーニングによる引き締め効果で上がったヒップライン、
そして姿勢改善や筋トレにより脚のラインがキレイになりました!

30代女性 30代女性 40代女性 40代女性 40代女性 40代女性 40代女性 20代女性 40代女性
30代女性
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40代女性
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40代女性
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※トレーニング後の変化をご覧ください。

効果が実感できるから続けられる
トレーニング

ナビスのパーソナルトレーニングで効果を実感されているお客様の声です。

-Experience voice.1-

体験トレーニングで効果を実感>

佐藤 洋子様 主婦 32歳

体験トレーニングを実際に受けたところ、お尻の位置が明らかに変わりここのトレーニングは本物だと感じました。ありきたりのトレーニングではなく、 その人の改善すべき点に合わせて、鍛えるべき筋肉へのアプローチ、骨格ラインを整える重要性も指導して頂くので、安心してカラダを任せることができます。

-Experience voice.2-

1時間の体験で脚のラインが変わった>

1時間の体験で脚のラインが変わった

友人の紹介で体験を受けました。わかりやすい理論と説明で、体験の1時間で姿勢や脚のラインが変わった事に驚き、これなら変われると思いました。トレーニングを始めて、脚のラインがまっすぐになって、お尻が引きあがりました。初めてでもわかりやすく、ただしんどいのではなく効果が出る!navisのパーソナルトレーニングをオススメします!

navisからあなたへのメッセージ

身体を変える上で最も必要な要素は『能動性』です。
つまり、セルフマネジメント能力です。
変わるも変わらないも自分次第です。
navisではセルフマネジメント能力を養う方法をお伝えします。
navisは身体を変えるための学びの場であり、身体を変えるのはあなた自身です。

身体を変えるために
ジムに依存する時代は終わりました。

本気で変わるためにnavisを利用してください。
身体が変わるのは、ジムに通う頻度ではありません。
ジムで鍛えるている時間以外の日常生活をどういう意識で
どういう身体の使い方で過ごすかで決まります。

日常生活そのものの動きを変えない限り身体が変わることはありません。
悩んでいること、わからないこと、なぜ変わらないのかを学びに来てください。
理由から改善方法まで全てお伝えいたします。
手に入れた知識と技術を駆使して日常生活で運動感覚を磨いてください。
日常生活で自分の身体と向き合ってください。
あなたが変わるために寄り添ってサポートするのがnavisの役目です。

ここまで読んでくださったあなたは
すでに一歩を踏み出しています。
ぜひnavisを通して理想の体を手に入れてください。