大阪で会員にならなくてもいいジム｜月会費ゼロ＆都度払いジム探しのポイント
仕事や家事、予定が読めない日々。そんな時「月会費を払っているのに通えなかった…」というジムへのモヤモヤ。お金を無駄にしたくない。でもダイエットや身体のことをしっかり解っているパーソナルトレーナーの指導を受けたい。今回はそんなニーズに応えるべく、通いやすいジム探しのポイントをお伝えしていきます。
会員にならなくてもいいジムとは？
大阪で会員にならなくても利用できるジムとして一般的なものは、公営のスポーツセンターや、大型のフィットネスジムのビジター利用がポピュラーになりますが、基本的には各々でトレーニングをするスタイルになります。
これに対して、ビジター利用以外の大型のフィットネスジムやパーソナルトレーニングジム、24時間営業のジムなど、ほとんどのトレーニングジムは会員制になっており、パーソナルトレーニングを受ける場合は大抵、入会金・月会費とパーソナルトレーニングチケットというセット料金になっていることが多いです。
月会費だけ毎月引き落としされてジムを利用していない会員のことを、いわゆる幽霊会員と呼びますが、一般的なトレーニングジムの幽霊会員の割合は2割以上で、割合が最も多い施設であれば8割に達するというデータもあります。
月に1回の低利用者の割合の平均をみても大体5割というデータがありますので、月会費分のサービスを受けていない方の割合は非常に多いといえます。
ジム側にとって幽霊会員は安定的な収入源であり、会員数が増えれば増えるほど収入の大きな柱になっていますし、実際にジムを運営する側はそのことを考えて経営しているのが実情です。（フィットネスジムの経営サイドは、幽霊会員をたくさん囲った電話料金引き落としの様なストックビジネスをつくりたいと考えており、典型的なのが24時間スタイルの無人フィットネスになります。）
これに対して会員にならなくてもいいジムとは、公営のスポーツセンター若しくは、パーソナルトレーニングのみの小規模なトレーニングジムということになります。
この記事を読まれている方は公営のスポーツセンターを探されている訳ではないと思いますので、今回の記事では、都度払いスタイルのパーソナルトレーニングジムについて掘り下げていきます。
都度払いスタイルジムのメリットとデメリット
会員制のジムにもメリットとデメリットがある様に都度払いスタイルのジムにもメリットとデメリットがありますので、代表的なメリットとデメリットを以下にまとめています。
メリット
- 会費引き落としがないので利用しないとお金がかからない
- 会員登録の面倒や入会金や事務手数料など無駄な費用がかからない
- お金がもったいないから通わないといけないというストレスがない
- プロテイン等物販の売り込みがないので身体や運動に向き合いやすい
- 会員制のジムよりスキルの高いトレーナーが常駐している可能性が高い
- 熟練トレーナーの指導により怪我のリスクが低く成果がでやすい
デメリット
- マンツーマン指導の小規模ジムなので通いたいときに通えない場合がある
- 会員制のジムより器具が少ないので THEジムに通いたい方には不向き
- シャワーやアメニティが充実していない可能性が高い
都度払いスタイルジムを選ぶ際のポイント
会員にならなくてもいいジムも以前より随分と増えてきて、例えば大阪の心斎橋近辺には大小合わせて約８０店舗のジムがありますが、会員にならなくてもいいジムの割合は約50％にも上ります。別の地域をすべて調べた訳ではないのでなんともいえませんが、全国的に概ねこの様な傾向になっていると推測されます。これだけ都度払いスタイルジムが増えてきているので、何処を選んだらいいかと迷うところであります。
都度払いスタイルジムは、会員制のジムに比べると初期投資などのコストが大幅に少ないので、裏を返せば質やスキルの低いトレーナーが参入しやすいスタイルともいえます。実際にお試しで体験してみるのが1番ですが、出来るだけ最初から失敗したくないという場合は、ジムを選ぶ際に以下のポイントに注意してみてください。
〇 カ月で 〇 ㎏ 痩せるなどは避ける
このスタイルのジムはもれなくセットで糖質カットの食事制限がセットになっていて、この文言があれば身体に関する知識や運動スキルがないと言っている様なものです。普段糖質をたくさん摂取している人が糖質をカットしてたんぱく質を食べれば誰でも痩せますし、この様なことは1人でも簡単に出来ますので、これらを謳い文句にしているジムはまず避けた方が賢明です。
痩せるために食事を極端に制限する必要はありませんが、現在の体型によっては食事は意識する必要はあります。代謝を高めるために極端に筋肉をつける必要はありませんが、代謝を高めるために身体の正しい使い方が出来るように意識する必要はあります。
「 〇 カ月で 〇 ㎏ 痩せる 」ということもそうですが、極端なことを掲げているところは怪我やリバウンド、太さを解消したいところがさらに太くなるというリスクもあるので、キャッチーな触れ込みだけで内容が薄そうなジムを選ぶ際は注意が必要です。
HP掲載情報を吟味する
ここ数十年間ずっとそうですが「筋肉をつけたら〇〇」「腹筋したら〇〇」「二の腕を鍛えたら〇〇」「運動したら〇〇」といった様なことだけが真実かの様な常識的なものになっています。パーソナルトレーニングが日本に上陸して20年以上経過しますが、未だにこのレベルです。
野球やサッカーなどのトップレベルのトレーニングでは、数カ月単位で進化して新たな成果をだしているのに、一般レベルだと未だにほとんど進化せずに成果もでないままで同じことの繰り返しです。身体はそんなに単純なものではなく、骨格から生活習慣や身体の使い方の癖から、誰1人として同じ身体の人はいません。
脂肪がついているからではなくて、筋肉が捻じれているから腕が太くみえる、太ももが太くみえているだけなのに、その状態で二の腕のトレーニングやスクワットをしたところで細くなるはずもなく、逆に太くなってしまっているのが現状であり事実です。
きちんとした知識やスキルのあるジムはHPに身体のメカニズムについての情報をきちんと掲載しています。難しすぎて意味の解らないこともあるかもしれませんが、それくらいマニアックなトレーナーのいるジムの方が成果をだしやすくなる可能性が高いのでおすすめです。
ムキムキなトレーナーのジムは避ける
ムキムキになりたい方はムキムキなトレーナーがいるジムに通うことをお勧めしますが、そうでない場合は避けた方が賢明です。ムキムキなトレーナーのジムはムキムキになる術が一流なので、トレーニングマシンの使い方やプロテインの選び方は詳しいです。基本的にはトレーニングで追い込むことや、過度な食事制限によって身体を変えていくスタンスになります。
趣味の延長によってトレーナーを職業にしている方が多いので、踏み込んだ解剖学や、身体の真理に沿った食事などに精通している人は少なく、とにかく高負荷のトレーニングをさせる傾向があるので、怪我やどこかを痛めたり身体に変な癖がつく可能性が高くなります。なかには凄いトレーナーがいる可能性もありますが、基本的には避けた方が無難です。
おすすめの都度払いスタイルジム
手前味噌になってしまいますが、おすすめの都度払いスタイルジムとして、パーソナルトレーニングジムnavisの紹介をさせていただきます。大阪心斎橋で15年間続いている老舗のジムで現在は身体操作中心のセッションになっています。料金体系はシンプルで、入会金・月会費・年会費は一切なく、60分8,800円（税込）回数券を購入していただければ、60分7,700円（税込）でマンツーマンの指導を受けていただけます。
これまで第一線でパーソナルトレーニングを指導してきた身からお伝えさせていただくと、現在のフィットネス業界は残念ながらすごくスキルが低下しています。特に〇カ月でこの身体という過度な擦りこみCMが世の中に出回った辺りから、パーソナルトレーニングは高く売れるというイメージと、運動して食事制限したら痩せるという概念が擦りこまれてしまったので「この業界は簡単に儲かる」という観点から他業種からの流入が激しくなり、質の低いトレーナーやジムが多数増えてしまいました。
お洒落や高級感のあるジムはたくさんあり、それが流行りになっていますが、肝心のパーソナルトレーニングの質はすごく低いものになっています。navisに来られるクライアントさんは、他のジムに通っていたけど結果がでなかったり、怪我をしたから辞められたという方が結構いらっしゃいますが、身体のバランスがおかしくなっている方がかなり多く、すごく残念なことですが、それを整えていくのに一苦労というのが今の状況になっています。
navisでは実際こんなことをしています
navisに来られる方の身体の状態や問題点は当然各々によって異なります。もちろん、目的や目標も異なり、痛みに悩まされてそれを解消したいのか、身体のラインを変えたいのか、身体のパーツのコンプレックスを解消したいのか、ダイエットをしたいのかなど、本当に人それぞれで、型にはめて同じことをしても当然結果がでるはずもないので、身体の状態と目的をすり合わせて、その人に最適なワークを提供します。
その中で大切にしていることが身体の評価で、身体の評価なしに最適なワークの提供はできません。例えば、日常動作における立つ・座る・歩くなど、これらの動作にどういうエラー、身体の使い方の癖があるかをしっかり評価し、それを元にエラーや癖を改善するための整体（手技によるアライメント調整）を行い、整えた身体を定着させるためのワークを選定して、手取り足取り細かく動き方をアジャストして、使える身体をつくっていきます。
美しい動きが美しい身体のラインをつくる というコンセプトを掲げているので、当然ボディメイクにもダイエットにも使える身体は必須になります。身体のエラー、癖を改める使い方を理解し、動き方をアジャストすることで新しい動きを脳にインプットさせ、身体の癖を上書きしていきます。この作業が最も重要であり、最も難しい問題になります。
これまでの人生でその癖を持って生きてきたので、そう簡単には改善されませんが日々の積み重ねで身体は必ず変化していきます。アジャストした身体で正しい使い方をどれだけ意識し、実践して日常を過ごすかが重要です。日常動作で意識するべきポイント、ホームワークは毎回お伝えし、生活習慣から改めてもらいます。身体が変化していけば、当然やるべきワークも変わりますのでその都度、最適な指導やワークを提供します。
navisは自身の身体をセルフマネジメントできるサポートをする学びの場で在りたいと考えており、身体の使い方の自立と自律をできるようにお手伝いしています。
まとめ
大阪市内には会員制のジムが軽く100店舗以上ありますが、会員にならなくていいジムもどんどん増えてきています。上述した様にパーソナルトレーニング業界はかなりレベルが低い業界になってしまいました。資格がなくても誰でもパーソナルトレーナーという肩書を持てますし、運動部でウエイトトレーニングの経験をしたことがある程度の人でも悠然として高単価な料金設定のパーソナルトレーニングを提供しています。
残念なことに、安かろう悪かろうではなくて、高かろう悪かろうが一般的になってしまっているのがパーソナルトレーニング業界です。その様なジムを選んで失敗しない様に、都度払いスタイルジムを探す際のポイントを参考にしながら、自身にあった効果をだせるジム選びを心掛けてみてください。
