毎日をアクティブに
立つ、歩く、座る、寝る、動ける身体で
Method.1
動ける身体が
気持ちもやる気もアクティブに
運けば動くほど身体は軽く、身体の回復も早い、
身体が動くと毎日に活力が生まれます。
「心技体」改め「体技心」とnavisは考えます。
人間は身体が資本であり、病気、ケガを含めた身体の不調があれば、活動意欲も失い気持ちも沈みます。
まずは、病気や不調が出ない身体作り、ケガをしない身体の使い方をお伝えします。
動ける身体は軽く、回復も早い、身体が動くと毎日に活力が生まれます。
筋トレ、食事、身体作りと色々な方法をこれまで実践してきました。
数々の方法を実践していく中でnavisが辿り着いた答えは「動ける身体」の指導でした。
『理にかなった動きが健康を作り、美しい動きが美しいボディラインを作る』を
モットーにセッションを行います。
動ける身体のポイントは『胴体力』
動ける身体を手に入れるポイントは「胴体をいかに使えるか」です。
多くの人は、手や脚の末端をメインに生活しています。胴体を使えてないからお腹は出ます、腰も痛めます、肩も凝ります。私たちは、あらゆる進化を経て「人」という姿になっています。
生き物は、魚類、爬虫類、四足歩行の動物、猿など様々な進化を辿ってきました。これらの生き物全て「胴体先行」の動きです。
魚類に手脚はありません。にも関わらずマグロは約時速60km/hで水中を移動できます。背骨の動きだけでそれを行っていることになります。
チーターも同様です。約時速100km/hで走れてしまうのは胴体を波打つように動かすことでそれを可能にしてます。その視点でチーターの走っている動画を見てみてください。
私たちの身体にも、これらの能力が備わっています。様々な生活習慣、何でも楽にできるようにする世の中に流され、本来の使い方を忘れているだけです。胴体力を取り戻し、理にかなった動きを再構築することが最大のポイントです。
Method.2
あなたのためだけの
完全オーダーメイドトレーニング
身体は一人一人違います。
だから一人一人に合わせた指導が必要です。
個別指導だからこそできる身体改善
指導方針は「あなたを知る、観る、共に創る」
動きの癖は全て、今まで歩んできた日常生活の積み重ねです。
あなたが気づいていない、あなたの動きの質を落としている癖を見抜き、改善点を明確にして共有します。
その新たな動きをホームワークとして日常生活で上書きできるよう提案することで根本的な解決を目指します。
「日常生活での意識を変えない限り身体は変わることはなく、日常生活の質が身体の質を決めます」
あなたのためのあなただけのオリジナルプログラムを創造します。
個別指導だからこそできる
身体改善
まず初めに、カウンセリングを通じて、あなたの日常生活の習慣や運動経歴、理想とする将来像について、潜在的な声のヒアリングを徹底的に行います。
これによって、具体的な目標を明確に定め、それに向けて取り組む方針と目標を掲げます。
その後、設定した目的や目標を基にして、動作評価を行います。
足りない要素や改善が必要なポイントを徹底的に分析し、適切な運動処方を選定します。
この運動処方は、あなたの目標達成に向けた、あなたの為だけの特別なサポートとなります。
Method.3
通いやすくないと
身体は変われない
入会金なし・月会費なし
いつでも来られるパーソナルジム
navisでは日常的に当たり前に行っている「立つ」「座る」「歩く」は立派な運動だと考えています。
もっと言うと「持つ」「運ぶ」など何かしら身体を使った段階でそれも立派な運動です。
それらの動きは一日に数百回と毎日行っている動作であり、最も習慣的に行っている運動です。
その日常運動こそが、その人の身体を作る大きな要素だと考えています。
正しい動作を習得するには正しい動作の常習化が必要になります。
navisは理にかなった動き、正しい動きを学ぶ場所という位置付けで在りたいと思っています。
navisで学んだことを自分なりに解釈し、考え、日常生活で実践してもらいます。
実践してみてわからなくなったとき、新たな疑問が出てきたとき、また学びにくる。
そんな場所で在りたいと思います。あくまで「自分を変えるのは自分」という意識でnavisを利用して欲しいと願います。
あくまで、navisが提供できるのは
「あなたが変わるためのきっかけ作り」
「あなかが変わるための知識と情報の提供」であり、サポートです。
なので、入会金、月会費もなし。
できるだけ通いやすく、誰でも単発で受けられる環境を整えています。
多くのお客様が
週1回1時間の運動をされています。
運動というと、走ったり、飛んだりスポーツしたりと環境がないとできない特別なことだと思っていませんか？実はそうではありせん。
先にもお伝えしたように、誰でも当たり前のように行っている動作も運動なのです。
「最近運動不足だわ」という声をよくお聞きしますが、実は皆さん毎日運動なさっているんです。毎日行っているからこそ、悪い癖や悪い運動習慣だと身体を痛めたり、不調を引き起こしてしまいます。
ここで大切になるのが「理にかなった動き」ができているかどうかです。
正しい動きを知るには、大きな施設は必要ありません。少しのスペースと正しい指導、それがあればどなたでも正しい運動ができるのです。
navisに通われるお客様は概ね週1回でお越しになられる方が多い傾向にあります。
正しい動作のコツを掴んだお客様は、毎週と言わずとも気になった時にお越しになられる方もおられます。逆に重点的に動作の改善をしたいという方は高い頻度でもお越しになられます。
身体は人それぞれ違うように、その改善の方法も人ぞれぞれですのでご自身に合わせた改善スケジュールをご提案したいと考えています。
Plus more
ボディメイクを目指される方へ
navisはこれまで美脚・美尻・ボディメイクを得意とする
ジムとして長年活動をしてきました。
美しい身体を目指すためにあらゆる技術とノウハウの集積を行い、
辿り着いた先が「動き」による身体作りでした。
筋トレも食事も体づくりには大切ですが、人間が美しい・輝いて見えるのは、
動いている時にこそ感じられるのではないでしょうか？
疲れが見えず、元気に毎日を生きている人こそ美しく健康的に見えませんか？
それは人間本来が持つ「ポテンシャル」を最大権発揮できているのが感じられるからです。
身体を美しく見せたい方、ボディメイクを目指される方にも動きの質を大切に考えていただき、
健康的な美への考え方を共有していきたいと考えています。
これまでとは違う美姿勢
美脚をつくるのにも、美尻をつくるのにも
共通する大事なポイントは、『後姿』です。
人の美しさは『後姿』に表れると思います。
機能的なカラダはカッコ良いです。
目指すべきは「造形美」ではなく「自然美」です。
歳を重ねるごとにボディラインが崩れてしまうというのは思い込みです。確かに加齢と共に崩れやすいことも事実です。
ボディラインを作るのに筋肉をつけることは必要なく、理にかなった動きを体得することであり筋肉が整うことだと考えます。
身体の使い方には原理・原則が存在し、コツがあります。
それに従って、動けば身体が楽に美しく動きます。
navisでは筋トレも行いますが、筋肉をつけるためではなく、いかに「理にかなった動きで重たいものを扱えるか」という考え方で筋トレを行ってもらいます。
結果的に筋肉が動きに応じた必要な分だけつくことになります。
意識が違うとプロセスが変わります。
プロセスが変わると結果も変わります。
これが自然美を作るコツです。
気づいたときには、人から「シルエット変わったね」と言われるようになります。
美姿勢は自然な動きによって生まれるものです。navisでは、美姿勢を作る原理・原則をおしみなくお伝えします。
