パーソナルトレーナーブログ

8月のおすすめ食材は?

みなさま、こんにちは!

navisパーソナルフードトレーナーの品川です。

梅雨が明けたと思ったら、太陽のパワーが凄いですね。

じっとしていても汗をかき、体力を消耗しやすい8月。

つい冷たいものを食べたり飲んだりしてしまい、胃腸にも負担がかかりやすい時期です。

 

体内の熱は冷たいものではなく、「熱を取るはたらきの食材」で取りましょう!

例えば

冬瓜・スイカ・とうもろこし・ゴーヤ・きゅうり・など。

夏野菜のトマトやナス・豚肉も冷やすはたらきがあります。

冷え性の人は食べ過ぎると内臓が冷えてしまうので気をつけてくださいね!

 

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