パーソナルトレーナーブログ

9月のおすすめ食材は?

みなさま、こんにちは。
navisパーソナルフードトレーナーのしながわです。

 

暑さは落ち着いてきましたがまだまだ残暑の続く9月。

朝晩と日中の気温差と夏の疲れで体調を崩さないようにしてくださいね。

 

そろそろ「乾燥」に気をつけていきたい季節になってきます。

ポイントは白くて辛くないもの。

例えば豆腐・豆乳・山芋・里芋・白きくらげ・梨や松の実など。

 

喉がいがらっぽくなってきたら早めに梨や柿を食べてください。

ひどくなるのを防いでくれますよ!

 

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