パーソナルトレーナーブログ

6月間近

こんにちは、伊籐です。

今週からとうとう6月に突入しますね。

先週は雨の日も多く、ジメジメした日が多かったですが、

梅雨に入ると過ごしにくい日が増えてくると思います。

気温が高く、湿度も高いと、

寝苦しくなって、しっかり休養が取れないこともあると思います。

そうでなくとも、気温や湿度の変化は

身体に大きなストレスを与えます。

ストレスを緩和させるには、栄養や休養が必要です。

バランスの良い食事を普段以上に心がけ、

除湿機を置くなどして、快適な生活環境に近づけて

ストレスをかけすぎないように意識してみてください。