パーソナルトレーナーブログ

6月のおすすめ食材は?

 

みなさま、こんにちは!

navisパーソナルフードトレーナーの品川です。

6月に入り、大阪も梅雨入りしジメジメ蒸し蒸しした日が続いていますね。

体調崩されていませんか?

息苦しかったり、身体が重かったり、だるかったり、気力が無くなったり

していませんか?

 

6月におすすめの食材は「海藻」です。

海藻は身体の中にある不要な水分を排出してくれます。

海藻は身体を冷やす性質があるので、熱も水分も出してくれるのです。

さっぱり海藻サラダなんて食欲のない時にも食べやすくおすすめです。

☆冬に海藻を食べる時にはお味噌汁やスープなど温めて食べるようにしてくださいね。

 

はと麦もおすすめです。

はと麦も余分な水分を出してくれるのですが、

はと麦はさらに乾いている箇所には水分を留まらせ

潤してくれるはたらきがあるのです。

はと麦茶にしたり、お米と一緒に炊き込んでもいいですね。

 

ほかにも6月には

ししとう、ピーマン、パプリカ、新ショウガ、らっきょう

赤紫蘇、青梅、さくらんぼ、びわなども旬で良いですよ!

 

食事についてのご質問は品川まで!!