パーソナルトレーナーのブログ【navis（ナビス）】

こんにちは！
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

暖かくなり、身体を動かす機会が増えたからなのか、
最近は身体に不具合が出る方が多くなっています。

特に膝周り。

階段の上り下りだったり、走ったとき、
ゴルフをしたとき、

など、いろいろな場面で痛むことがあるようです。

多いのは、

「太ももとすねの骨がずれて」痛みが出ているケース。

その場合は1分くらいで改善します。

しかし本質的に大事なのは、

「なぜ太ももとすねの骨がずれたのか」ということ。

実は

「股関節」

「足首」

この２つがきちんと使えていないからなんです。

もし膝に痛みがある方や、膝に不安を抱えている方は、

上記2つのトレーニングをぜひ行ってください。

そして近くのトレーナーにしっかり見てもらうことをお勧めします＾＾