膝の痛みをなくすには
こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。
暖かくなり、身体を動かす機会が増えたからなのか、
最近は身体に不具合が出る方が多くなっています。
特に膝周り。
階段の上り下りだったり、走ったとき、
ゴルフをしたとき、
など、いろいろな場面で痛むことがあるようです。
多いのは、
「太ももとすねの骨がずれて」痛みが出ているケース。
その場合は1分くらいで改善します。
しかし本質的に大事なのは、
「なぜ太ももとすねの骨がずれたのか」ということ。
実は
「股関節」
「足首」
この2つがきちんと使えていないからなんです。
もし膝に痛みがある方や、膝に不安を抱えている方は、
上記2つのトレーニングをぜひ行ってください。
そして近くのトレーナーにしっかり見てもらうことをお勧めします^^