パーソナルトレーナーブログ

7月のおすすめ食材は?

みなさま、こんにちは!

navisパーソナルフードトレーナーの品川です。

今日から7月!

ようやく梅雨入りした大阪はジメジメ蒸し蒸ししていますね。

体調はいかがでしょうか?

 

これからどんどん気温は上がり、梅雨入りの遅かった今年は温度と湿度のダブルパンチが来そうです。

暑さに負けないためには「気」を強めることが大切です。

 

そんな7月のおすすめ食材は「ヌルヌルもの」です。

うなぎ・あなご・はもなどのヌルヌルで長い魚類。

ヤマイモ・オクラ・納豆などのヌルネバ食材。

滋養強壮に効果的です!

 

体内の熱冷ましには「ウリ類」がいいですよ!

ゴーヤの苦味には熱も湿も出す効果があります。

ちなみにゴーヤのイボイボは隙間無くぎっしり詰まっているものが良いですよ。

イボの大きさが小さいほど苦味が強いです。

 

他にも7月に旬を迎える食材は

ナス・きゅうり・おくら・枝豆・冬瓜・とうもろこし

鱧・うなぎ・スイカ・桃などがあります!

 

食事のご質問や相談は品川まで♪

お待ちしております!