パーソナルトレーナーブログ

食事制限なしのダイエットの秘訣

昨年の9月8日からトレーニングをスタートされた40代女性

当初の目的は体重-5kg 週1回30分のトレーニングをされて

1カ月間で-1kg 順調な滑り出しもそこから何カ月間も

-1kg〜-2kg をいったりきたりの生活が続きました

食事制限をいれれば割りと落ちやすいですが その女性は食事制限なしという

コンセプトの下 根気強く継続されました そしたらやっぱりスイッチ入りました

9月に入ってからはあれよあれよと 体重が落ちて スタートから -5kg達成

今回やっぱり感じました 食事制限なしのダイエットの秘訣は

1に継続 2に継続 3 4 が無くて 5に加圧スクワット

よって 方程式としては

継続 + 継続 + 加圧スクワット = ダイエット + Happy

年末で忙しい日が続きますが 継続していい年を迎えましょう

以上navis 山田がお送りいたしました