パーソナルトレーナーのブログ【navis（ナビス）】

どうも～、大阪は心斎橋パーソナルトレーニングnavisの西原です！！

 

人間は唯一の直立二足歩行の生き物です！！

当たり前のように立っていますが「立つという動作」自体をを意識して行なっている方はほとんどいないと思います。

そこで、質問です！！

 

あなたは今立っています。

足裏の感覚を感じてみてください。

「どこに体重を感じますか？」

「足先の方ですか？」

「かかとの方ですか？」

「外側ですか？」

「土踏まずですか？」

 

次に、、、

脚のどこに力が入っている感覚を感じますか？

「太ももの前側ですか？」

「太ももの外側ですか？」

「膝周辺ですか？」

 

 

 

ベストは、、、

 

 

 

 

「足裏全体がペタッとついて、お尻と内ももに感覚があり股関節に乗っている感じです。」

 

こうなっている方は少ないと思います…

 

これをしようとしたとしても今までの生活習慣、使い方が今のあなたの身体の状態になっています。

なので長年かけて作りあげられた癖なのですぐにやれるかというとそれは難しい話になります。

しかし、今ご自身の身体がどういう状態になっていて、どこを正せば理想の脚のラインが作れるかを知ること

まず正しい使い方を知って、理解してしっかりと使い方をイメージをすることが肝要です！！

 

ずれている骨の位置や筋バランスなどはコンディショニングが必要です！！

ご自身の身体の状態、正しい使い方を知りたいという方はぜひ、navisのトレーナーにご相談ください！！