パーソナルトレーナーブログ

美尻を目指す方には必須なこと

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

今回は、
女性が気になる(なんとかしたい)部位ベスト3には必ず入り、
アスリートはここのボリュームがパフォーマンスに大きく影響してくる

「お尻」についてです。

ここの筋肉は私たち人間にとってとても大事なところとなります。

立つ
座る
歩く
走る

日常の何気ない動きの中で使われる筋肉ですから、
ここがなかったら上記の動作は出来づらくなります。

ですので、
トレーニングでもお尻の種目は必ずといっていい程メニューには入ります。

仰向けでお尻上げたり
横向きで膝開いたり
また横向きで脚を上げたり。。。

こんな感じでマットで行うトレーニングをされている方も多いですよね!?

そう、地味にきいてくるやつです。

しかし、これで終わらせてはいけません。

それらのトレーニングの後に立ち上がってみて、
今さっき使った筋肉を意識しながら(余韻を感じながら)立てるかチェックしてみてください。

私たちは立ったり歩いたりしていることが多いですから、
横になったり仰向けでは使えても、立ち上がったときに使えていなければ意味がないのです。

ちょっとしたことですが大事なポイントとなりますので、
ぜひ行ってみてください^^

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