筋肉を起こそう！
こんばんわ！
中多です(*^^*)
夏の終わりも近づき、少しずつではありますが、涼しくなってきていますね！
僕は秋が一番好きな季節なので、楽しみです(^^)
皆さんは腹筋をしている時に、腰が痛くなった経験はありませんか？
腹筋をしている時に腰がいたくなるのは、単に腰痛があるとか腰が硬くなっているからなど…
上記の原因ももちろん考えられます。
ですが、それだけではないんですね。
そういった痛みがある人は、腰の筋肉を使って起き上がってる事が多くあります。
では、なぜそんな事が起きるのか？
実は腹筋が上手く起きておらず、使えていないことが多いんですね。
その為に、腹筋自体を指でほぐしたりする事が大事になります。
そういった、起きていない筋肉、結構あるですよね！
なので、普段からストレッチやマッサージをする事で、筋肉を反応し安くしておきましょう！
自分がどこが使えてないのか起きていないのか、興味がある方は是非トレーナーに、ご相談ください(*^^*)
美尻、美脚を目指す方もとても大事なことですよ♪
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