パーソナルトレーナーのブログ【navis(ナビス)】

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九州男児のカラダの取説

畑のマイブーム!!

みなさんこんにちは、畑です。

最近、私はスタッフの先輩方とトレーニングをさせていただいています。

その中でフレンチプレスといい、上腕三頭筋を鍛えるトレーニングが大好きで、

毎週しています。

男性は誰でもあこがれる腕の筋肉ですので、腕を太くしたい方、

是非フレンチプレスで夏までに太くしましょう。

身体を変える上でトレーニングはすごく大変ですが、

食事を怠るとせっかくのトレーニングがもったいなくなります。

食事は8割ほどを占めていると言われており、

その中でもたんぱく質が重要で筋肉に変わる材料になりますので、

トレーニング後は早急にたんぱく質の補給を!

ですがトレーニング直後の食事は喉を通らないという方、

少なくないと思います。

私も直後の食事は苦手です。

ですが安心してください、その場合プロテインという必殺技があります。

味も豊富で、水で薄めて飲めますし、近くのスポーツショップに売っていますので、

是非、興味のある方スポーツショップに足を運んでみてはいかがでしょうか?

オススメはチョコレート味です。

飲みやすく、水の量でお好みの薄さに変えれますのでオススメです。

プロテインにもたくさんのメーカーがあり、お悩みの方是非、私とお話ししましょう。

今までたくさん試してきましたので、

少しではありますがアドバイスができると思いますので

また機会があれば宜しくお願い致します。

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