パーソナルトレーナーブログ

熱さに負けないように!!

みなさんこんにちは!

navisトレーナー井上です!

 

8月に入りましたね。

とても熱い!!

熱中症での良くないニュースが沢山流れています。

いつ自分に起こるかは予測がつかないので

日々の生活習慣が大切になってきます。

 

よく言われるのが水分補給ですね。

ほかにも運動など筋肉を動かし血流をよくしたり、

汗を流すなどといったことも対策としてあげられます!

 

●健康の三要素

運動

栄養

睡眠

です!

 

とくに運動と栄養が大切で実践することが難しく考えてしましますよね。

そんななか、navisには

トレーニング以外に

海水を使った新しいメソッドがあります!

 

『海水温熱サロン』

沖縄の海水を沸騰させ、その蒸気で蒸したタオルを

身体の足先から、頭の脳天にまで順番に被せていき

カラダの中から、芯から温めていきます。

得られる効果としては

基礎体温が上がることにより

代謝UP、免疫力UPされ

疲労回復や冷えない身体、太りにくい、肌にツヤがでたりなどの

効果を感じていけます。

 

もちろん汗をじんわりかくので、

体内の水分調節も行われ

夏バテ、熱中症対策にも効果があります!

また、身体の芯、つまり内臓関係の臓器なども温めるので

血液がサラサラになり血行が良くなります!

血液の循環が悪く高血圧の方にもとても効果的です!

 

マッサージを受ける際に使用するようなベットに

寝ていただき暖かいタオルで気持ちよくなりながら

健康的な身体づくりができますよ!