パーソナルトレーナーブログ

濱崎さん’s スクワット

こんにちは。伊藤です。

スクワット。

トレーニングをしている方なら必ず耳にしたことのある種目だと思います。

色々な筋肉を使うし、フォームも難しいですね。

スクワットは「King of training」と呼ばれていて

数あるトレーニングの中でも1番たくさんの筋肉を使います。

なのでほとんどの方のプログラムに入れています!!

女性でいえばヒップアップには欠かせません。

但し!!

スクワットは奥が深く、間違ったやり方で行ってしまうと

膝を怪我したり、腰を痛めたり

女性でいえが太ももが太くなってしまう事もあるため

注意が必要です。

きちんとしたフォームをしっかり身に付けられるようにしましょう!

ちなみに、スポーツでも股関節の使い方は重要になるわけですが、

この選手も本日桑野とスクワットを行っていました!!

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そして…

バリバリバリバリ~!!

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こうなりました。

みなさんも濱崎さんを見習って深~いスクワットを目指してくださいね。笑