パーソナルトレーナーブログ

新年度

こんにちは。伊藤です。

もう4月も4日がたちました。

異動でバタバタしている、というお客様との会話で

あ!!新年度か…と気付きました。

学生の頃は学年が変わって、クラス替えがあって

他の月替わりと大きな違いがあった3月から4月への移行も

今ではこんな感じです。

さてさて、先日のキャンペーンでも計測に使用したinbodyについて

お客様から質問がありました。

「いつ測るのがいいの?」

トレーニング後よりトレーニング前

お手洗いの後よりお手洗いの前

食事の後より食事の前

極力同じ時間帯、同じ条件で計測した方が良いですね。

ですが、正直数字よりも見た目の変化が欲しいというお客様が多いように

体脂肪率等、見た目を左右するようなデータは、どうしても正しい数値はだせません。

以前ブログに書いたような気がしますが

大学のバイオメカニクスの授業で3時間近くかけて体脂肪率を計測したことがあります。

大きなお風呂のような水槽にパンパンに水がはってあり、

その水槽の底にイスがあって、そこに座って息を吐ききり

これ以上耐えたら失神する!と思ったらあがります。

一生やりたくない実験です。

残念ながら、その位頑張っても正しい体脂肪率を計測する事は出来ないんです。

ですが、ご自分の身体がどうなっているかを知る目安になりますし、

モチベーション維持のためにも定期的に測ってみる事をお勧めします!!

新年度、是非是非計測を!!!

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