パーソナルトレーナーブログ

大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisより

どうも~、西原です!!

 

先日、セッションを行った介護士のKさん☆

夏に向けて身体を仕上げたいという事で

2日連続のご来店♪

 

初日は胸のみを30分で追い込み

その結果、翌日は物凄く筋肉痛!!

 

ということで2日目は1時間で背中、上腕二頭筋(力こぶ)をAll Out!!

 

「ラットプルダウン」

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「ワンハンドロウ」

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「フェイスプル」

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「インクラインアームカール」

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「スタンディングダンベルアームカール」

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「ケーブルハンマーカール」

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仕上がりました!!

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片手で水を口に運べず

両手で水分補給!!

 

翌日、、、

「パソコンが打てるからまだ大丈夫やわ!!」

ということでしたので

 

次回はさらに

Enjoy Training!!

してもらおうと思います♪