パーソナルトレーナーのブログ【navis(ナビス)】

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ダンス好き伊藤の締めブロ

夏遊び

こんにちは。

先週のお休みに琵琶湖に行ってきた伊藤です。

琵琶湖に行った目的は

BBQでもバナナボートでもなく…

ウェイクボードです!!



背泳ぎしか出来ない私が

ウェイクボードに挑戦していました。

ウェイクボードとは、スノーボードに似た板に乗って

ジェットスキーに引かれながら水上を滑走するスポーツです。

スノーボードもやったことが無く、

先程も書いたように、泳げない私…

担当のインストラクターさんにも

「泳げないのにウェイクボードをやりたいなんてなかなか珍しいですね。

水もかかるし、倒れたら痛いし、鼻に水もだいぶ入りますが、大丈夫ですか?」

と脅されましたが、救命胴衣を二重にしてもらい(見た目はだるまになりました)、挑戦!!

・体重は踵でもつま先でもなく、真ん中に乗せること

・腕で引っ張ろうとせず、背中を使うこと

・極力無駄な力を入れないようにすること

この3つを守れば立てます!!

と言われたので、足の裏のインナー、蛸足を意識し、

胸を張って、コアを意識してみたところ

1発で立てました!

そして2回目で滑れました!!

初日では立てない人も多々いるらしく、

一躍ヒーローに!!

正直、溺れ死ぬのと、水にたたきつけられて痛い思いをしたくない一心で

頑張ったのですが、結果滑れたのでよかったです。

が、頑張りすぎたのか翌日足の甲が腫れ、歩くと痛みが…

筋肉痛ではなさそうだったので、病院に行ったところ骨がかけていました。笑

お盆休みなどで運動をちょっと休憩なさっていた方、

「スポーツの秋」に向けて新しい運動に挑戦しようと思っている方、

一気に頑張りすぎるのは禁物です。笑

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