パーソナルトレーナーブログ

健康に必要な3つの要素

どうも〜、大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisの西原です‼︎

 

先週の土曜日はブログをお休みさせていただきました。

今週からまた、毎週土曜日ブログの方再開しますのでよろしくお願いします‼︎

 

実は先週8日間ほど「ウイルス性髄膜炎」を患って入院していまして、

仕事もお休みさせていただいていました。

ご迷惑をおかけしました!!

 

髄膜炎とはどんな病気か…

「持続する頭痛を主な症状とし、発熱、項部(うなじ)硬直などの髄膜刺激症状、

髄液細胞増加などが認められます。」とネットにありました。

まさにこのままの症状でした。

 

原因はただ1つ免疫力低下です‼︎

本来の体調の良い状態でしたらウイルスを撃退できるはずなのですが

それが出来ずに髄膜腔にウイルスが侵入したという事らしいです。

 

何が言いたいかと言いますと免疫力を保つには

健康を維持するための3つの要素のバランスを整えておくという事です‼︎

 

「運動」「栄養」「休養」

 

この3つのとれがかけても健康は維持できないという事です‼︎

さらに健康でなければボディメイクも出来ないという事です‼︎

美尻・美脚を目指すためには土台となる「健康」を保つ事は必須です‼︎

 

「しんどいので運動はせずに食事制限だけでボディメイク」

「ボディメイクのための過酷な食事制限」

「どんなに疲れていてもトレーニングは怠らないストイックさ」

どれも改める必要があります‼︎

 

ぜひ、今の生活を見直し運動は行えているか、

食事は今の自分に合っているのか、

睡眠やリラックスできる時間を確保できているかなど振り返ってみてください‼︎

 

この3つがマッチした時身体は自ずと変わるはずです‼︎

 

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入院中に濱崎さんと桑野がお見舞いに来てくれた時の1枚☆