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むくみ・冷えに小豆茶を

みなさま、こんにちは!

品川です。

日に日に寒さが増してきました。冷え性には厳しい季節です。

足先が冷え、パンパンにむくみでしまいブーツを脱ぐのも一苦労なんてことはないですか?

それは「水巡り」が良くないからかもしれません。

体内にいらない水分が溜まってしまい排出できていない状態です。

そんな時には「小豆」がおすすめですよ。

 

小豆は利尿作用があり、身体のいらない水分を排出してくれます。

簡単なのは「小豆茶」です。



小豆茶の作り方

できるだけ国産の小豆を準備します。

これをフライパンで焦げないようにじっくり煎ります。

小豆色から深く黒に近い色になってきます。

香ばしい香りがしてきます。

鍋に煎った小豆大さじ2杯、お水300cc入れてことこと煮出します。

お湯が濃い色になってきたら出来上がりです。

香ばしくほんのり甘みも感じる小豆茶です。

冬の間、これを飲むことで身体にいらない水分を溜め込まず水巡りを良くし、

冷え性の改善になればと先週から毎日飲み始めました!

脚のむくみは少しマシになった気がしています。

良かったら試してみてくださいね!

 

 

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