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体験トレーニング

体験トレーニング

体験トレーニング

本気でカラダを変えたい方へ
美脚・美尻専門パーソナルジムで、
本当に「効く」正しいトレーニングを体感してみませんか?

カウンセリング&ボディチェックまでできる!

体験トレーニング料金60分5,400円

上半身ばかりが痩せて脚が細くならない…
お尻が垂れ下がっていく…

こんな思いを抱いたことはありませんか?

なぜ頑張っているのに美脚・美尻になれないのか?

それは努力が足りないのではなく、正しい姿勢が取れていないので正しい脚のラインになっていないだけです!

正しい姿勢が取れていないとどうなるか?

正しい姿勢、正しい脚のラインになっていないということは、座るたび、立つたび、歩くたびに間違った使い方で動作を行ってしまっているということ。そのため、使う筋肉に偏りが出てしまい、太ももだけが太くなったり、使われないお尻が垂れてきたりしてしまい、トレーニングの効果が出にくくなってしまっているのです。

徹底した美脚・美尻トレーニング navisオリジナルメソッドとは?

navisオリジナルメソッド

Method
01

足裏の使い方がバランス維持のポイント!

足裏へのアプローチ

足裏の骨を整えることでカラダ全体のバランスを維持

足には体全体の骨の4分の1が集まっています。私たちは立ったり歩いたりの生活をしていますので、唯一地面に着いている足裏の骨が歪んでしまうと、膝周りの骨や股関節や骨盤、背骨までもがバランスを取ろうとして歪んでしまうのです。navisでは、まずは足裏の骨を整え、きちんと足の指が使えるようにしていき、足裏を整えることから始めていきます。

ヒップの引き締めに欠かせない!

インナーマッスルトレーニング

ヒップアップはお尻の筋肉の使い方で決まる

お尻にはたくさんの筋肉があり、使って欲しい順番があります。何よりも大切なのがお尻のインナーマッスル。ここを上手に使えるかどうかでお尻の引き締まり具合がかなり違ってくるのです。navisでは丁寧にお尻の筋肉を正しい順番で鍛えていき、ヒップアップにつなげていきます。

Method
02

Method
03

正しい姿勢・正しい脚ラインに不可欠!

筋トレ

重力に負けない、正しい姿勢をつくるための筋トレ

重力に負けてしまうとお尻が垂れ下がり、脚の骨が歪んでO脚やX脚になる原因となってしまいます。重力に勝ち、正しい姿勢をつくるには筋肉が重要です。しかし、正しく筋トレ出来ている方は実は少ないのです。スクワットで太ももばかり使ったり、腕立て伏せで腕ばかり使ってしまっている方は特に要注意。navisでは、まずは正しい姿勢をつくる筋肉をトレーニングし、正しく身体を使って鍛えるべき筋肉を正確に鍛え、引き締まった身体をつくるアプローチをしています。

必要に応じて加圧やその他トレーニングを実施
栄養面もベストな方法でサポート

navisでは加圧トレーニングについては、有効なトレーニング方法の一つという考え方から、必要に応じて適したトレーニングだと判断した場合にのみ行います。 栄養についても、一人一人の方に合わせてご提案させていただいており、栄養不足の方には炭水化物であってもしっかり食べていただきますし、栄養過多の方なら我慢していただくこともございます。 その他のトレーニングについても、健康や見た目など全ての面からその方のベストになるように、お客様にとって最善の方法を考えて実践していきます。

Other
Support

navisオリジナルメソッドを体験トレーニングで実感!

私たちと一緒に理想のカラダを作りませんか?

navisに通われた方々の変化をご覧ください!

美脚・美尻への第一歩となる姿勢の改善、インナーマッスルトレーニングによる引き締め効果で上がったヒップライン、そして姿勢改善や筋トレにより脚のラインがキレイになりました!

30代女性

30代女性

トレーニング後の変化事例をもっと見る(クリックすると拡大します)

体験トレーニングの流れ

STEP
01

カウンセリング

カウンセリングによってあなたの目的、トレーニング履歴、運動履歴、食生活、睡眠時間などカラダに関わる情報をお伺いします。

STEP
02

ボディチェック

inbody(体重、筋肉量、脂肪量、体水分量などを測る機械)で身体の状態を計測します。

STEP
03

姿勢の確認

トレーニングの前に、骨の位置や筋バランスを整え、動きやすい体にしていきます。

STEP
04

トレーニング

あなたにあった強度でお尻のインナーマッスルから脚全体の筋肉まで鍛えていきます。

STEP
05

最終チェック

トレーニングを終えて最初よりもどのくらいヒップアップしたか脚のラインが変わったかを確認していきます。

navisオリジナルメソッドを体験トレーニングで実感!

私たちと一緒に理想のカラダを作りませんか?

お客様の声

voice Voice

navisならきっとなりたい自分になれる!

M.N様 自営業 31歳

navisさんのすごいところは、その日のメンタリティやモチベーションにあわせてメニューを組んでくれるところ。体重や体脂肪率といった数字だけで「痩せた」ではなく、イメージにどれだけ近づいているか、ボディラインや正しい姿勢ができているかフィードバックしてもらえるので続けられます!

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navisならきっとなりたい自分になれる!

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体験トレーニングで効果を実感

佐藤 洋子様 主婦 32歳

体験トレーニングを実際に受けたところ、お尻の位置が明らかに変わりここのトレーニングは本物だと感じました。ありきたりのトレーニングではなく、 その人の改善すべき点に合わせて、鍛えるべき筋肉へのアプローチ、骨格ラインを整える重要性も指導して頂くので、安心してカラダを任せることができます。

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体験トレーニングで効果を実感

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運動経験がなくても楽しく続けらます

A.M様 会社員 46歳

目標に対して的確なメニューを組んでくれるのが有難いです。運動経験がない私が、上手くカラダを動かすことができない時にも、分かり易く丁寧にポイントを伝えてくださるので、私には無理と諦めずにトレーニングに取り組めています。変わっていくカラダを感じるのは想像以上に楽しいです。

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運動経験がなくても楽しく続けらます

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1時間の体験で脚のラインが変わった

M.F様 歯科衛生士 32歳

友人の紹介で体験を受けました。わかりやすい理論と説明で、体験の1時間で姿勢や脚のラインが変わった事に驚き、これなら変われると思いました。トレーニングを始めて、脚のラインがまっすぐになって、お尻が引きあがりました。初めてでもわかりやすく、ただしんどいのではなく効果が出る!navisのパーソナルトレーニングをオススメします!

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1時間の体験で脚のラインが変わった

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自分に合うメニューで変化を実感

R.K様 アパレル 35歳

これまでリバウンドを繰り返しダイエットがストレスになっていました。トレーニングを始めて、見た目の変化を実感。筋肉をつけることで以前より引き締まて見え、着たい服も自信をもって着れるようになりました。navisではその人に合ったトレーニングを提案してくれるので、頑張れば必ずカラダは変わると思います。

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自分に合うメニューで変化を実感

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豊富な知識と上質なレッスンテクニック

練八文様 自由業 45歳

navisはトレーナーの指導にブレがなく、いつ誰がセッションに入っても指導に差がないので安心して予約ができ、「navisの指導」という信念が伝わってきます。24時間使いたい放題のジムではなく、なぜnavisに通うのか?それはnavisに通えば必ず変化があるから。nasvisの豊富な知識と上質なテクニックのレッスンで変わってください。

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豊富な知識と上質なレッスンテクニック

navisからあなたへのメッセージ

今まで度重なるダイエットに挑戦するものの、リバウンドを繰り返してきた方、原因は食べすぎ?運動不足?
もちろんこれらも関わってきますが皆さんも何かしら食事制限をしてみたり、ジムに通ってみたりしてきたはずです。
そうです!

“努力が足りないのではなく、トレーニングの仕方をまだ知らないだけです。”

ただしんどいだけのトレーニングは卒業して、正しい使い方、正しい姿勢を知り、本当に「効く」正しいトレーニングを体感してみませんか?

体重や体脂肪率を1時間で変えることは出来ませんが姿勢を整える事で見た目は必ず変わります!
そこから始めてみませんか?

小さい目標をクリアしていくことで自信と実感が湧いてきます!
パーソナルトレーニングは二人三脚でそのサポートをしていく事ができます!

“一人で大きな目標に立ち向かうのはしんどいですが、
私たちとその目標を目指してみませんか?”

は必須入力項目です。

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電話番号

体験トレーニング希望日ご希望の日程及び時間帯をご入力ください。折り返し、日時調整のご連絡を差し上げます。第3希望まで頂けると調整が付きやすくなります。
体験トレーニングには、着替え等も含め1時間半〜2時間ほどのお時間を頂戴しております。余裕を持ったお時間のご記入をお願い致します。

第1希望日

第2希望日

第3希望日

ご要望・ご質問