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肉体改造の真髄

King of Weiht Training

どうも〜、大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisの西原です‼︎

美尻・美脚を作る上で重要な事は日常をいかにして過ごすか‼︎

どういう意識で過ごすかによって決まると言っても過言ではありません‼︎

日常の動きを大きく分けると「立つ、座る、歩く」この3つ‼︎

今日は「立つ」「座る」にフォーカスしてみます‼︎

皆さんはこの2つの動作を意識して行っていますか?

恐らく、多くの方は無意識でこの2つの動作を行っていると思います‼︎

1日に何度も「立つ」「座る」を繰り返しているはずですが

この一連の動作を間違った方法で行っている=スクワットを間違った方法で行っている

ということになります…

スクワットを間違ったフォームで行うという事は膝に負担がかかっていたり、

本来、使いたいお尻や内ももを使わずに太ももの筋肉をメインに生活をしている可能性が高くなります。

お尻や内ももを日頃から使えていないので重力に負けてしまい

頑張っている太ももの筋肉は発達する事になり

思ったようなヒップライン、脚のラインが手に入りません…

スクワットを正しいフォームで行うと言うことは美尻・美脚を作る上では必須です‼︎

"King of Weight Training" と言われるぐらい外すことのできないエクササイズです‼︎

美尻・美脚を目指す方はスクワットをマスターする事を強くオススメします‼︎

スクワットをやっているけどお尻や内ももを使っている感覚がないと言う方ぜひ、navisにお越しください‼︎

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