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navis撫子の日々雑感

9割の方が出来ない正しい足指の使い方

こんばんは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

今日は、足の指の使い方についてです。

足でグーをしたときに、皆さまはどこから指が曲がりますか?
足先から1番近い関節?
足指の付け根?
多くの方はグーをすると足先が曲がってしまって
付け根があまり動いていません。

そうなると足の骨が不安定になり、
足の甲や足裏などに痛みや違和感が出てしまう可能性が高くなります。
また、脚のラインを崩す原因にもなってしまいます。

ですので正解は「足指の付け根からグーをする」です。
(手も付け根からグーしますよね!)

 

ご自身の脚のライン、または足周りが気になる方はぜひチェックしてみてください!
(改善方法もぜひトレーナーにお聞き下さい^^)

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