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肉体改造の真髄

どうも~、大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisの西原です!!

 

「ハイヒール」

 

女性なら履くことが多いと思います!!

脚をキレイに魅せる素敵なツールですが使い方によっては逆に脚のラインを崩してしまいます…

 

それはハイヒールを履いたときの足の角度が大きく関わります!!

かかとが高い位置になり、つま先が下がる、さらに指先は反るという形になります。

 

この形のデメリットは2つ!!

①つま先下がりの角度によって足首がずれやすくなる

②つま先が反ることでそれが習慣化し、足がフラットな状態で指が浮いてしまう

 

この2点が引き起こす問題は

・ずれやすくなる足を安定させる為にふくらはぎが頑張ってしまい硬くなったり張りやすくなります。

・ゆびが浮くことで安定感を失い、これもバランスを取るためにふくらはぎが頑張って硬くなったり張りやすくなります。

 

脚をキレイに魅せる為に履いている「ハイヒール」は足の使い方を間違って履いてしまうと

逆にふくらはぎを太くさせてしまったり、むくみやすくしてしまいます。

 

まずは正しく足を使うことを覚えなければ

「ハイヒール」も上手く履くのは難しいです!!

 

その方法を知りたい方はぜひnavisまで!!

 

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