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ダンス好き伊藤の締めブロ

2月突入

こんにちは。伊藤です。

2月になりました!

今週は3月並みの暖かさになるようですね。

この冬はヒートテックにあまりお世話になることなく終わりそうです。

さて、2月ということは

内臓脂肪キャンペーン

がいよいよスタートです!

IMG_9128

既に初回計測を済まされているお客様もいらっしゃいますが

まだまだエントリーは間に合いますよ!

現在のエントリー数は15です。

前回ブログでご案内させていただいてから大幅に増えました。

ありがとうございます。

初回計測前に「ポテチを毎日食べて内臓脂肪を増やしてくるわ~」とおっしゃっていた兵も。笑

初回と2月末のおなか周りの周囲長差と、内臓脂肪レベルの差で競っていただくのですが

んー…無理やり増やしてからのスタートはあまりおすすめはしません。笑

お腹周り(特に内臓脂肪)を落とすのに、

どうしても必要になってくるのが有酸素運動です。

ゆったり歩くというよりは早歩き、息が上がるくらいで行います。

もしランニングができるようであれば、LSDがいいですね。

ロングスローディスタンス。

目安は、隣で友人が喋りかけてきたらYes,Noくらいは応えられるけれど

できたら応えたくないなー、話しかけて欲しくないなー

という強度です。

お腹周りが気になる方はもちろん、減量中の方も

是非有酸素運動の強度の指標にしてみてくださいね。

 

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