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navis撫子の日々雑感

1/168

こんばんは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

今回は、皆さんの理想の身体をつくるためにとても大切なことをお伝えします!

お腹を引き締めたい
美脚になりたい
二の腕を引き締めたい
バストアップ・ヒップアップしたい
肩こり・腰痛・膝痛を改善したい。。。等

「カッコいい身体やキレイな身体をつくり、
自分自身の身体に自信をもつためにトレーニングをしている」
という方が多いかと思います。

多くの方は週1回、もしくは週2~3回で1回約1時間くらいのトレーニング頻度と時間でしょうか。

ということは週1回の方は1週間を時間に換算すると168時間のうちの1時間を
トレーニング時間に充てていることになります。

何もしないよりかは断然良いのですが、
より効果を出したかったり見た目を変えるためには
その1時間だけでは足りません!

残りの167時間の日常生活のうち、
どれだけトレーニングしたことを少しでも活かせられるかが
ものすごく大事となるのです。

足裏や股間節の感覚、首の位置や全体的な姿勢、
または立ち方や歩き方かもしれません。
1時間のトレーニングの中で、日常生活で活かすことの出来る内容のものを
必ず行っているはずです。

少しずつでも1/168から2/168、3/168となるように
トレーニング時に習った事を意識出来る時間を増やしてみましょう!
(5分からでもOKです!)

きっと皆さんの目的や目標を達成できる日が
グッと早くなるはずですよ^^

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