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ダンス好き伊藤の締めブロ

11月に突入です

こんにちは。伊藤です

もう11月です。

朝晩はだいぶ冷え込むようになりましたね。

ですが今週は暖かさが戻り、半袖でも大丈夫な気温になるそうです。

気温差が激しいと体力が奪われやすく、

体調も崩しやすくなります。

睡眠や栄養をしっかりとるようにこころがけてくださいね。

さてさて、10月にキャンペーンに参加してくださってみなさん!

最終計測期限が過ぎています。

次回トレーニングにお越しの際に計測をお願いします!

IMG_8575

今回は参加人数が少なく、6名でした。

長座体前屈ではももの裏側、お尻、ふくらはぎを伸ばすことができます。

また股関節から倒していくので股関節周りに刺激を入れる事もできますよ。

今回最終計測が終った方の結果を見てみると

1ヶ月で13cm伸びている方もいらっしゃいました。

トレーニング後にAT(マッサージ30分)をうけられたり、

トレーニング中に股関節周りの動きを入れたりしていたからだと思います。

すごい!!

これからの季節、寒くて縮こまりやすくなるので、

私もストレッチ頑張ります!!!

次回は2月に内臓脂肪DOWNのキャンペーンを行う予定ですので

皆さん是非ご参加くださいね。

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