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九州男児のカラダの取説

首の位置の重要性

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

前々回から「猫背改善」に必要な事についてお伝えしています。



今日もまずは実践です!
「首の後ろを天井に向かって引き上げるように伸ばしてください(手は使わずに首の力だけで)」



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その際にあごが二重あごになった方!
首が上手く使えていないかもしれません。

身体を横から見たときに、
首の筒が地面に対して垂直になっているとOKなのですが、
周りの人を見てみると、
ほとんどの人が首の筒が斜め前に傾いています(ぜひお近くの方の首に注目してみてください!)。

そうなると頭が前に出てしまって
見た目が悪いだけでなく、肩こり・首こりの原因にもなるのです。

そこで最初の実践なのですが、
二重あごにならずに首の筒が真っ直ぐに出来た方は大正解!

筒は真っ直ぐになるけど二重あごになってしまう方は、
のど元が潰れて実は骨格上無理が出るので不正解となってしまいます。

首を正しい骨格ラインにしていくことが、
見た目の格好良さや綺麗さに必ずつながっていきますよ!

今回上手に出来なかった方はぜひトレーナーにご相談下さい^^

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