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スタッフブログ

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九州男児のカラダの取説

首が疲れる方へ

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

 

「トレーニングは使っているところを意識することが大事ですよ!」

 

この言葉をトレーナーから何回も聞いたことがあるかと思います。

実際にこれは大事ですし、
出来るのと出来ないのとではトレーニング効果はだいぶ変わってきます。

肩を使うときは肩の筋肉

胸を使うときは胸の筋肉

背中を使うときには背中の筋肉

お腹を使うときにはお腹の筋肉

。。。

しっかりと意識出来ていれば問題ないですが、
特に上半身~体幹のトレーニングを行うときに
変に力が入ってしまいがちなところがあるんです。

それは
「首」です。

腹筋運動しようとしたときに
首が痛くなった経験などはありませんか?

トレーニングしているときに
変に首に力が入ってしまう場合、
それは首の筋肉が正しく使えていないことになります。

首が正しく使えていないと
お腹も使いにくくなってしいます。

首も正しくトレーニングする必要があるということですね!
思い当たる方はぜひトレーナーに相談してみてください^^

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