navis

体験トレーニング

スタッフブログ

スタッフブログ

ダンス好き伊藤の締めブロ

長座と立位

こんにちは。伊藤です。

先日キャンペーンのブログを書かせていただきましたが、

その後計測してくださった方も、多くの方が記録を伸ばす事に成功していました!

5,6cm伸びている方がほとんどでした。

昨年ご参加いただいた方は覚えていらっしゃるかもしれませんが、

昨年は長座ではなく、立位の体前屈でキャンペーンを行いました。

立位体前屈だとすんなり身体が倒れるのに、

長座だといかない!という方、いらっしゃいませんか?

ちなみに私はその1人です。

IMG_8613

理由は様々ありますが、

2つご紹介します。

1つはズルができると言う事。笑

骨盤を前傾させたほうが、記録を伸ばしやすいのですが、

腰を引いた方が骨盤を前傾させやすいんですね。

床に座った状態だと腰を引くことは物理的に不可能なので

筋力でもっていかなくてはならないですし、

ももの裏側の柔軟性の更に必要になります。

2つ目は立位だと重力を利用できると言う事です。

長座だと前に倒す行為は全て筋肉で行いますが、

立位は、だらーっと力を抜くだけで多少は倒す事が出来ます。

この2が大きな理由なんですね。

IMG_8611

今回のキャンペーンで結果がでた方は、その柔軟性を更に伸ばせるように

是非ストレッチを続けてください。

硬いより柔らかい方が怪我もしにくくなりますし、

代謝があがりやすくなります!!

<

>

一覧へ戻る

TOPへ戻る