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九州男児のカラダの取説

運動だけではダメです

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

身体を動かすと、じんわり汗ばむことが多くなってきました。

「健康の為に運動しよう!」
「太ってきたから運動して痩せよう!」
「夏に向けて運動して身体を引き締めよう!」

いろいろな理由があるかと思いますが、
運動を行うことは基本的には良いこととされています。

しかし、
ときにはその運動がリスクとなる可能性があることをあなたはご存知でしょうか?

例えば、
運動を始めてから肌が荒れた・・・
眠れなくなった・・・
血圧が上がったor下がらない・・・
便通が悪くなったorゆるくなった・・・等

運動を始めたことにより逆に不調になったところはありませんか?

これらは良かれと思って始めた運動が原因になってしまったほんの一例です。

身体をきちんと整えていくには、
昔から「運動」「栄養」「休養」といいますが、
運動が体調を崩す原因になったときは残りの2つをおろそかにしたときなのです。

この3つのバランス、あなたは大丈夫ですか?

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