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肉体改造の真髄

足裏を制するものが美脚・美尻を制する!!

どうも〜、大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisの西原です‼︎

 

足の裏がよく「つる」という方‼︎

片脚立ちするとフラつきやすくないですか⁇

そう感じる方はバランス維持のポイントである足裏が使えていない可能性大です‼︎

 

ホームページでもブログでもお伝えして来たように

navisでは「足裏へのアプローチ」を非常に重要視しています‼︎

 

足には体全体の骨の4分の1、約200個ある骨の内約50個が集まっています‼︎

 

人は立ったり、歩いたりの生活をしていますので、

唯一地面に着いている足裏の骨が歪んでしまうと、

膝周りの骨や股関節や骨盤、背骨までもがバランスを取ろうとして歪んでしまうのです‼︎

なので、まずは足部の骨を整え、足の指を使えるようにしていき、足裏を整えることから始めていきます‼︎

 

navisではそれをトレーナーの手技によって改善させて行きます‼︎

が家でも手軽に出来ないの⁇

という質問をよく受けます‼︎

 

今はとても便利な時代で、100円で物が手に入りますよね‼︎

「青竹踏み」ご存知だと思います!!

プラスチックの青竹が100均で手に入るのでぜひ購入して

それを毎日1分ぐらい踏み踏みしてください‼︎

 

乗る前の足裏の感覚と乗った後の感覚は違うと思います‼︎

ペタッと地面に足裏が着いている感覚が得られるはずです‼︎

青竹踏みである程度足部の骨も整います‼︎

 

1番の効果は足裏には感覚を司るセンサーがあり、青竹を踏む刺激によって

活性化される事で感度が上がるという事です‼︎

足裏が整う事でバランスは取りやすくなり安定感が増します‼︎

そうなると股関節も使いやすくなり美脚、美尻に近づくためのエクササイズを効率的に行える事になります‼︎

非常に地味な事ですが地味な事が大切なんです‼︎

青竹踏みで美脚、美尻に近づきましょう‼︎

コスパは最高です‼︎

今すぐ100均に‼︎

 

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