パーソナルトレーナーのブログ【navis(ナビス)】

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京都っ子の疲労回復促進課

自分に合ったトレーニングを!!

こんにちは、中多です。

現在、関東では大雪みたいですね・・・

お客様によく、京都雪が凄いんじゃない?

とか、雪で帰れないんじゃない?

など、よく言われますが実際僕が住んでいるところは大した事ないです。

嵐山や亀岡、福知山の方は凄いんですが・・・

とはいえ、雪が降ると生活に影響がでるのは確かです。

例えば、普通に歩行しているだけでも滑りやすいですし、

電車で立っている時も滑りやすくなってしまいますよね・・・

その時重要になってくるのが、重心の置く位置です。

両足を線で囲んだ四角形を基底面といいます。





 

上が基底面が広い、下が基底面が狭いといえます。

この基底面の中心に、重心が乗ることでぶれなくなってくるので、

滑りそうになった時や電車に揺られてこけそうになった時というのは、

この基底面に対して、重心位置がずれていると言えるでしょう。

普段の生活の中でもご自身で、この基底面と重心位置の関係を

意識して、生活をしてみてください。

もし、分からない場合はnavisトレーナーに聞いてみてください!!

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