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肉体改造の真髄

膝が痛いのであれば美脚・美尻を目指しましょう!!

どうも~、大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisの西原です!!

 

ここ数日かなり寒くなって来ましたね、、、

寒くなってくると膝が痛いと訴えて来られるお客様が増えてきます…

 

純粋に寒さで痛みが出る場合はあると思います。

しかし、本当にそれだけでしょうか??

 

膝は何をした時に痛いですか??

「階段を下りるとき?」

「しゃがんだとき?」

「歩いていると常に?」 etc...

このどういう時に痛いかというのがポイントになります!!

 

そして、膝が痛い場合、膝に意識が行きがちになりますが

大抵は股関節もしくは足部・足関節の状態が良くない可能性が高いです!!

足部・足関節の状態が良くない事で足裏がグラグラと不安定になり、

その分、膝が代わりにバランスを取ろうとして過度のストレスがかかってしまします…

それが月日をかけて蓄積され痛みとなって現れます。

 

本来、立つ、座る、歩くという動作は股関節主導で行わなければいけませんが

いつも立つ時は膝に体重が乗っている、座るときは膝から曲がって座っている、歩く時も膝から動き始めている…

という具合に膝を中心に動かしている事が原因であることがほとんどです。

足部・足関節が正常な状態ではない、股関節が上手く使えていない。

このどちらか、あるいは両方ともに問題がある場合に膝の痛みは起こりやすくなります。

 

痛みがあると気分は上がらない、、、

気分は落ちる一方、、、

美脚・美尻を目指してトレーニングしているのに痛みで思うように

行かないとなるとボディメイクどころではなくなります…

 

しかし、「美脚・美尻を目指す事=痛みを改善する事」

実はアプローチはほとんど一緒です!!

美脚・美尻であるためには脚のラインは真っ直ぐでなければ行けないですし、

股関節を上手く使えていないとお尻を使う事はできないですし、

足部・足関節が正常でなければ股関節で立つ、歩くという動作は出来ません!!

 

つまり、正しく脚や股関節が使えていない、正しい脚のラインが作れていない事が

美脚・美尻になれない理由、膝の痛みが出る原因なのです!!

 

ぜひとも、膝が痛くて悩んでいいる方、

美脚・美尻を目指しているけど、膝の痛みでトレーニングどころではない嘆いている方、

正しい使い方を知らないから膝が痛くなるだけで

その痛みは間違った立ち方、座り方、歩き方または日常の偏った動作などを繰り返すことによって現れるサインです!!

このサインを見逃さないでください!!

 

膝が痛い!!でも美脚・美尻になりたいという方、ぜひnavisのトレーナーにご相談ください!!

 

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