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九州男児のカラダの取説

脚の引き締めに大切なこと

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

暑い日が続いています。
身体を動かすことは大事ですが、
昼間は避けるなど外気温を意識しながら運動するようにし、
体調に気をつけて過ごしていきたいですね!

先日、
「体重は減ったし身体も引き締まってきたけど、脚だけは細くならないんです。。。」
と相談を受けました。

話を聞けば、シャツのサイズはダウンしたけどパンツのサイズはそのままとのこと。

身体の動きをチェックしてみると、脚の使い方が悪く、
太ももをメインに使ってしまう動き方をしていました。
このまま歩いたり走ったりしても、太くはなっても細くはなりません。

以前にもお伝えしたかもしれませんが、脚の中でも股関節の使い方は脚のライン作りには必須となります。

ウォーキング
ランニング
筋トレ

これらの運動自体は良いことですが、目的によっては悪くもなってしまうことがあるのです。
(今回の場合は脚が太くなってしまう)

まずは身体の正しい使い方を覚え、習得した上でウォーキング等を行うのであれば
今回で言えば脚はどんどん引き締まっていきます。

これは脚に限らず、お腹でも二の腕でも背中でも同じことが言えるのです。

もし気になった方はぜひスタッフまで聞いてみてください^^

ちなみに相談に来られた方は、1ヶ月経って太もも周りがすっきりしてきたようです。

IMG_4135

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