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肉体改造の真髄

美脚・美尻のための歩き方♪

どうも~、大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisの西原です!!

日常で一番多い人間の動きは歩く事です!!(人によるかも知れませんが…)

では歩くという動きが間違っていれば大変な事になります!!

間違った使い方をインプットし続けるという事になります。

正しく歩くという事が最も美脚・美尻への近道となります!!

ではあなたの歩き方が正しいかチェックしてみましょう!!

 

皆さんは歩く時、何を意識していますか??

「姿勢を正して」「かかとから着地」「出来るだけ大またで」etc

それぞれ意識していることは違うと思います!!

どれも間違っていないと思います!!

しかし、一番のポイントは股関節を使うという事です!!

ではどうすれば股関節を使えるのか、どうなっていたら股関節が使えているのか??

踏み出した脚にきっちりと重心が乗るかどうかが重要です!!

 

良い形は横から見た時に直角三角形になっていて

さらに感覚としては内もも、お尻で支えている感覚があること!!

この動きの連続が歩く動作となります!!

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皆さんは足を踏み出したときこの形になっていますか??

一度確認してみてください☆

 

 

 

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