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京都っ子の疲労回復促進課

美脚の為に必要なコアの意識

こんにちは、中多です!!

最近気温が下がってきて、街行く人の格好は段々とタイツやデニムなど、

肌を覆い、足のラインが目立つ服装が増えてきています。

どうせ着るなら綺麗に着たいと誰もが思うのではないでしょうか?

それを目的にご自身でトレーニングをされている方もいらっしゃると思いますが、

その中には、どうしてもラインが変わらないという人もいると思います。

そういった方は、脚ばかりをトレーニングされていませんか?

お腹周り、いわゆるコアの部分の意識やトレーニングは行っていますか?

ではなぜ、脚のラインをキレイにしたいのにお腹周り、コアのトレーニングが必要なのでしょうか?

 

それは私生活の中でコアが抜けてしまうと、骨盤が上手く安定せず、

上手く股関節を使うという事が難しくなってきます。

そこで、トレーニング中、私生活の中でもコアを意識するようにしてみてください。

コアは全ての動作の基盤となります!

脚を使う際にも、腕を使う際にもそこが動く前に必ずコアが機能するようになっています!

コアを取り入れることで、美脚を手に入れるだけではなく、

スッキリとしたお腹も手に入りますよ!

 

また、正しい使い方が気になる方はトレーナーにご相談ください!

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