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navis撫子の日々雑感

美脚に必要な〇〇!?

こんにちは!

良好な姿勢・正しいからだの動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です

少しずつ暑くなってきましたね!

薄着になる事が多い夏に向け、
身体のラインが気になってきてる方も多いのではないでしょうか

今回はとてもニーズがあるお尻から脚にかけて
良いラインをつくるにはどうすべきか、についてのお話です

もしかしたら、トレーニングの時でもトレーナーから頻繁に
言われているかもしれませんが

皆さん「股間節」は上手に使えていますか?

筋肉的なところでいくと、
太ももの前後、内側、お尻などです

特にお尻は股間節の中でも一番に
刺激を丁寧に与えて欲しい場所となります

脚をひきしめたいから脚のトレーニングを・・・
お尻をひきしめたいからお尻のトレーニングを・・・と
大雑把にやっても効果が出る場合ももちろんありますが、

身体の仕組みに沿って、使って欲しいところを正しく使っていくと
求めている結果(お尻や脚のひきしめ)が出やすいですよ!

ちなみに股間節は美尻・美脚だけでなく
腰痛や膝痛の方にも大事なところとなる場合が多いです

そんな大事な股間節。
少し細かいですがぜひ意識しながらトレーニングに取り組んでみてください^^

IMG_7572

 

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