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肉体改造の真髄

美尻・美脚は日常生活で作られる!!

どうも〜、大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisの西原です‼︎

 

ご自身の姿勢を客観的に見たことありますか?

普段から鏡を見ると思うので正面からの姿勢は知ってると思います‼︎

しかし、顔が正面を向いた横からの姿勢を見ることはないと思います‼︎

 

navisでは初めての方に横からの写真を撮影し客観的に見ていただきます。

まずは評価をして現状をお伝えし、ご自身の状態を知ってもらうことから始まります。

 

何となく猫背になっているんだろうなと思っている方は多いようです。

また、「想像よりも猫背になっている」という反応が多いと感じます。

 

姿勢は日常生活の行動や習慣がそのまま反映されます。

「.デスクワークが多く、パソコンに向かう時間が多い‼︎」

「ヒールを履いての立ち仕事がメインです‼︎」

「営業で車移動がほとんどで1日何時間も運転している‼︎」

などなど各々に色々な生活習慣があるはずです‼︎

 

まずはご自身がどのような生活をしているのか客観的に振り返って

どの部分が今の姿勢に影響を与えているかを知るべきです‼︎

その悪い生活習慣を改める事が最も美尻・美脚に近づくと言っても過言ではありません‼︎

 

今までのブログでも再三に渡りお伝えしてきた通り、身体は1つの構造体です‼︎

猫背だと骨盤は丸まりやくなり、

コアが機能せず下腹はどんどんポッコリして来てしまったり

骨盤が丸まる事で股関節が上手く機能せず

股関節を支えるメインとなるお尻や内ももが働かないため

お尻は重力に負けて、内ももは弛んで来て

太ももの前やふくらはぎの外側で支える習慣が身につき

脚のラインが崩れてくるというような負の連鎖に陥って来ます…

 

もちろんトレーニングによってそれは改善されます。

しかし、それは使い方が身についたのではなく

使い方を知ったことによって使えたということに留まります‼︎

週に1回や2回のトレーニングだけでは不十分と言えます。

絶対的に支配している時間が長い日常の習慣が勝るためです‼︎

なのでトレーニングで得た身体の使い方を日常生活で意識をする‼︎

そうする事で一変して日々の生活が姿勢改善のためのトレーニングとなります‼︎

それを継続する内に正しい姿勢が身に付き

無意識化して来て何も考えなくても良い姿勢が定着して来ます‼︎

 

ここに到達する事が美尻・美脚のために最も重要です‼︎

皆さんも是非、日常生活の習慣に目を向けて見てください‼︎

そして、それをnavisのトレーナーにお伝えください‼︎

美尻・美脚になりたいという希望を持った女性の力になれればと思います‼︎

 

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