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スタッフブログ

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九州男児のカラダの取説

美尻・美脚に必要なところを鍛えましょう!

こんにちは!

良好な姿勢・正しいからだの動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

少しずつ涼しくなってきましたね!

今回はとてもニーズがあるお尻から脚にかけて
良いラインをつくるにはどうすべきか、についてのお話です。

もしかしたら、トレーニングの時でもトレーナーから頻繁に
言われているかもしれませんが、

皆さん「股間節」は上手に使えていますか?

筋肉的なところでいくと、
太ももの前後、内側、お尻などです。

特にお尻は股間節の中でも一番に
刺激を丁寧に与えて欲しい場所となります。

脚をひきしめたいから脚のトレーニングを・・・
お尻をひきしめたいからお尻のトレーニングを・・・と
大雑把にやっても効果が出る場合ももちろんありますが、

身体の仕組みに沿って、使って欲しいところを正しく使っていくと
求めている結果(お尻や脚のひきしめ)が出やすいですよ!

ちなみに股間節は美尻・美脚だけでなく
腰痛や膝痛の方にも大事なところとなる場合が多いです。

そんな大事な股間節。
少し細かいですがぜひ意識しながらトレーニングに取り組んでみてください^^

IMG_4135

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