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肉体改造の真髄

美尻・美脚になるためには歩き方

どうも〜、大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisの西原です‼︎

 

美尻・美脚への近道は歩き方を変える事です‼︎

皆さんは、この姿勢↓↓が取れますか?

IMG_1806

この姿勢が取れていないと正しく歩けていない可能性が高いです‼︎

実はこれ、歩く時の1歩踏み出した時になっておかないといけない姿勢なんです‼︎

 

この姿勢になった時に

軸脚(この写真で言うと左脚)の太ももの前や膝周りが力んでいませんか?

軸足の足裏のどこに感覚がありますか?

軸脚の太ももはどの辺りで支えている感覚ですか?

お尻を使って立っている感覚はありますか?

猫背になっていませんか?

お腹を凹ませてコアは使えていますか?

 

意識すべきことは他にも色々ありますが

恐らく、以上の事を考えて歩いている方は少ないと思います‼︎

歩き方を正す事が美尻・美脚への近道となる理由は

単純に日常的に歩く動作が多いのでその動作が誤っていると

誤った場所を反復して使い続けると言うことになります‼︎

この動作の典型として本来、股関節を支えるべきお尻と内ももが使えずに

これらの筋肉は重力に負けて行き、

さらに代償として太ももの前や横側を使ってしまった歩き方になり、脚のラインが崩れてしまいます。

 

歩く時に使う場所、使い方、使っている時の感覚などのコツさえ掴めばあとはその動作の精度を上げるだけです‼︎

「スタイルが良い人は歩き方がキレイ」な事が多いと思います!!

正しい歩き方を身に付けている事が美尻・美脚に近づく為に最も有効な方法です‼︎

正しい歩き方を是非知ってください‼︎

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