navis

体験トレーニング

スタッフブログ

スタッフブログ

九州男児のカラダの取説

美尻を目指す方には必須なこと

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

今回は、
女性が気になる(なんとかしたい)部位ベスト3には必ず入り、
アスリートはここのボリュームがパフォーマンスに大きく影響してくる

「お尻」についてです。

ここの筋肉は私たち人間にとってとても大事なところとなります。

立つ
座る
歩く
走る

日常の何気ない動きの中で使われる筋肉ですから、
ここがなかったら上記の動作は出来づらくなります。

ですので、
トレーニングでもお尻の種目は必ずといっていい程メニューには入ります。

仰向けでお尻上げたり
横向きで膝開いたり
また横向きで脚を上げたり。。。

こんな感じでマットで行うトレーニングをされている方も多いですよね!?

そう、地味にきいてくるやつです。

しかし、これで終わらせてはいけません。

それらのトレーニングの後に立ち上がってみて、
今さっき使った筋肉を意識しながら(余韻を感じながら)立てるかチェックしてみてください。

私たちは立ったり歩いたりしていることが多いですから、
横になったり仰向けでは使えても、立ち上がったときに使えていなければ意味がないのです。

ちょっとしたことですが大事なポイントとなりますので、
ぜひ行ってみてください^^

fullsizerender

<

>

一覧へ戻る

TOPへ戻る