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肉体改造の真髄

美尻になるためのエクササイズ!!

どうも~、大阪・心斎橋パーソナルトレーニングnavisの西原です!!

よく見るお尻のエクササイズ↓↓

 

ヒップリフト

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ヒップキックバック

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どちらもとても良いエクササイズです!!

しかし、これだけやっておけば引きあがったお尻になり、

きれいににデニムを履きこなせるでしょうか??

 

やるべきことは他にもあります!!

他にやるべきことは人の基本動作を考えれば見えてきます!!

「立つ」 「座る」 「歩く(走る)」

この動作で人の生活は成り立っています!!

つまり、この3つの動作を正しい姿勢で身体を正しく使う事ができれば美尻は得られるということです!!

冒頭で挙げたヒップリフト、ヒップキックバックはいずれも、この3つの動作の形に当てはまりません!!

かつ、これらはアウターマッスルがメインのエクササイズになります!!

重要になってくるのが3つの動作を正しく行うためには何をするべきかです!!

①ヒップアップ効果が大きいお尻のインナーマッスルがまず個別に使えるようになること

②立っている時にお尻のインナーマッスルが使えるようになること

③歩く時にお尻のインナーマッスルが使えるようになること

この3つが出来るようになれば

日常のどのシーンでもデニム姿がキレイな目を引く女性となります♪

 

この3つをマスターしたいという方はぜひnavisのトレーナーにご相談を☆

 

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