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京都っ子の疲労回復促進課

美尻、美脚に必要な事!!

こんにちは、中多です!!

今年も残すところ後、数週間となりましたね・・・

本当に早いですね・・・

皆さんは、新しい年を迎える準備はされていますか?

大掃除やおせち、年賀状etc...

多くの準備が必要になってきますよね!!

でも、皆さん忘れないで欲しいのが、

トレーニングへの準備もしっかりしておいてくださいね!!

年末年始は何かと忙しく、それどころじゃない、

と思う人もいるかもしれませんが、準備をする事はとても大事な事なんです。

では、なぜ準備をするのが必要なのか?どんな準備が必要なのか?

それは・・・

年が明けると帰省などで親戚で集まったりしてダラダラと過ごす時間が増え、

筋肉が弛んでしまいせっかく引き締めてきた物が無駄になる事もあります。

また何もしなかったことで、せっかく綺麗になりつつあっても、

それが崩れてしまう可能性もあります。

でも、年始初めのトレーニングに向けて、

自分で腕立てをしてみたり、

腹筋をしてみたり…

ストレッチポールをしてみたり…

歩く時に使う場所を意識してみたりと、

普段少し使うだけでも、全然違います。

また、準備で言うと、navisでトレーニングする時、

ほとんどの方が、ストレッチポールを使います!!

ポールを使う理由としては、

アライメントの改善…

筋肉が硬くなっている所の筋肉の緊張を取り除く等が挙げられます。

アライメントの改善や筋肉の緊張を取り除く事で、

動作がスムーズに行なえるようになります。

逆に言えば、準備をしないとアライメントや、筋肉が硬い状態で行う事になるので、

怪我のリスクにも繋がります。

このように、準備しっかりとする事で、自分が使いたい筋肉にも

刺激が入りやすく、よりキレイな美尻、美脚に近づける事でしょう!!

何をすればいいか分からない人は、navisトレーナーにご相談ください!!

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