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京都っ子の疲労回復促進課

美尻、美脚になる為の筋肉と使い方!!

こんにちは中多です!!

皆さんは長時間歩いた時どこがしんどくなりますか?

太ももがしんどくなるという人が多いのではないでしょうか?

太ももがしんどくなりやすいという事は、何をする時も太もも使いやすいという事です。

そうなってくると、太ももばかりが太くなり、脚のラインが崩れてしまいます。

では、どうすれば太ももにかかる負担を減らす事ができるのか?

それは、股関節を上手く使うという事です。

 

 

では股関節を上手く使えるということはどういうことでしょう??

 

 

股関節を上手く使うには、殿部のインナーマッスルと呼ばれる筋肉を使う必要があります。

このインナーマッスルがしっかりと機能する事で、

股関節を上手く、はめ込む事ができ、股関節で体重を支える事が出来るようになる為、

太ももの筋肉に入る刺激が減少し、普段の立ち姿勢や歩いている際に

自然とお尻や内ももが使えるようになってきます。

そうなるとラインにも変化が現れるようになります。

外に張り出していた太ももがスッキリして来て!!

内ももが締まって来て!!

お尻が重力に逆らい上がって来る!!

という具合にパンツを思う存分楽しめる脚を手に入れられるはずです!!

正しい股関節の使い方やインナーマッスルの鍛え方は

ぜひともnavisのトレーナーにご相談ください!!

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