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navis撫子の日々雑感

猫背改善に必要な〇〇!?~パート2~

こんにちは!
良好な姿勢、正しい身体の動きからのボディメイクを
お勧めしている桑野です。

前回から「猫背改善」に必要な事についてお伝えしています。

 

ここでまた1つ実践です。

胸を張ってみてください(座ってでも立ったままでもOK!)。

・・・

・・・

そのまま背骨に意識を向けたとき、
どの辺を使っている感じがありますか?

 

腰骨?
肩甲骨の間の背骨?

 

腰骨だったという方は、猫背になっている可能性が高いです!

実は胸を張るときは、肩甲骨の間の背骨がしっかり動く必要があります。
そこがきちんと動かないと、腰骨が代わりに動いてしまい
それが習慣化してしまうと腰痛の原因になったりもします。

見た目の悪さだけでなく、痛み等の身体の異常にも
猫背はつながってきますので、
しっかりと肩甲骨の間の背骨をトレーニングで動かしていきましょう!

今回腰骨の反りが出てしまった方は、
ぜひトレーナーと相談してみてください^^

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